上桌蒸20分鐘，新鮮到流口水。有哪些滋養、幹燥、不上火的食物？

秋季是人體免疫功能較弱的時候。如果妳不太註意養生，妳很容易生病。所以，秋天是壹個適合食補的季節。氣溫涼爽了，人的食欲變好了。這個時候食補可以增強抵抗力，抵禦即將到來的感冒。說到輔食，人們經常會把肥肉和肉粘在壹起，雞胸肉是個不錯的選擇。它是壹種高蛋白食物，熱量低，新鮮可口，非常容易吸收和消化，而且雞肉價廉物美，是壹種非常受歡迎的滋補食品。雞胸肉是壹種很好的食物。我用紅薯蒸。

許多紅薯在秋天出售。它是壹種堿性食物，不僅有利於調節人體酸堿，還有助於健脾胃，增強免疫力。這個時候，吃它正當時。紅薯和雞胸肉是絕配，只需要加簡單的調味品就可以混合了。蒸紅薯吸收了雞汁的香氣越來越嫩，軟糯入味，而雞胸肉鮮嫩多汁，爽口不膩，好吃到停不下來。秋季滋補養生最佳。秋天最喜歡這道懶菜。蒸20分鐘，新鮮到流口水。滋補養生會讓它幹爽，營養美味不上火。做法很簡單。給喜歡的朋友不要錯過。

清水黑豆雞翅蒸芋頭原料:琵琶雞腿、地瓜2個、黑豆醬3個、木薯澱粉1小碗、米酒1勺、姜沫1勺、鹽少量。準備原料；2.紅薯加少量鹽拌勻腌制；3.在雞肉中加入適量的鹽、木薯澱粉、黃酒等調味品，拌勻腌制；4.然後將腌制好的紅薯和雞肉混合均勻，再倒入豆豉，拌勻壹起腌制；5.放在小碟子裏，用保鮮袋蓋好；6.放入電蒸鍋中；7.蒸20分鐘，煮熟；8.取出，打開保鮮袋，撒上洋蔥和紅辣椒圈。9.服務和享受。提示:1。將紅薯和雞肉分別腌制，然後拌勻，用豆豉腌制；2.蓋上保鮮袋，防止水汽滴入；3.將菜放入鍋中蒸20分鐘即可出鍋。