中國的企業家中流行壹句順口溜:“吃好，營養少；多喝少吃；笑多了，樂少了；多住酒店，少回家；看似瀟灑，實則內心孤獨。“表面上看起來很可笑，但確實反映了中國大多數創業者的生存狀態。尤其是中年男性和壹些創業者，他們基本上壹天工作14小時。個人成就輝煌的同時，也付出了沈重的身體代價。
就拿王均瑤來說吧，就是“大膽”的均瑤集團董事長王均瑤，2004年因結腸癌無法治愈，在上海去世，享年38歲。38歲是個好年齡，有壹定的物質基礎，事業有成，家庭基本和諧幸福。他的去世無疑令人惋惜，但另壹方面，現代中年人的健康狀況也確實令人擔憂。事實上，世界上不只有壹個王均瑤，千千有成千上萬個王均瑤。甚至妳身邊就有這樣的例子。這種現象的原因是什麽？是先天性疾病嗎？當然不是。這就是忽視健康養生的後果。
幾年前，青島啤酒集團有限公司總經理彭盛年辭世；熱心慈善事業的臺灣省英業達副董事長文，因中風猝死，年僅50多歲；54歲的愛立信(中國)有限公司總裁楊邁在跑步機上因心臟驟停猝死...
這些商界人士的英年早逝為我們的健康敲響了警鐘。近年來，以冠心病、高血壓為例，這些10年前以老年患者為主體的“老年病”，如今已成為以商務人士為主體的“商務病”。溫州某醫院對87名知名企業家進行體檢，發現其中高脂血癥51例，高血壓37例，高粘血癥35例，頸椎病或椎間盤突出癥31例，脂肪肝22例，冠心病6例，腦梗塞4例，糖尿病13例，高尿酸血癥9例，代謝綜合征65433例。這些數字真實地反映了企業家們正在遭受疾病的折磨。
這些企業家往往事業有成，有壹定的經濟基礎，但壹旦生病，再多的錢也買不回健康和生命。“子曰:三十而立，四十而不惑，五十而知曉……”可見，30-50歲是人生的黃金20年。此時的我已經成家立業，洞悉世事，對生活、事業、家庭都有了壹定的把握。這是壹個為我的生活制定進壹步計劃的好時機。但是，如果這個階段不註意養生，失去了健康，還能規劃什麽呢？所以，養生要重點關註30-50歲黃金20年。
黃金20年是人的生命健康的“分水嶺”。進入黃金時代20年後，人體各個器官的功能會逐漸衰退，各個器官都開始逐漸衰老。我的皮膚松弛下垂，眼睛開始花，腦子轉得比以前慢，甚至可以馬上忘記自己說過的話。愛美的女人不希望皺紋過早爬上臉頰，男人也被啤酒肚和禿頂困擾。抗衰老已經成為科學家們津津樂道並渴望解決的壹大難題。另外，妳壹定是感冒了，有黑眼圈，心情沈重壓抑身體疲勞。其實這些都是身體發出的信號，告訴妳該休息了。但是，妳都忽略了。於是各種疾病開始毫無節制地侵襲妳的身體。
不僅如此，黃金20年的人，往往家庭負擔很重，來自工作和社會的壓力也很大，可以為以後的健康埋下禍根。因此，黃金20年可謂“多事之秋”。黃金20年是人的身體器官完全成熟的時期。在此期間保持他們的健康，就相當於延長了他們壹段時間的完全健康。通常，許多人無法在60年代或70年代幸存下來，因為黃金20年來沒有得到很好的維護，已經落後了。黃金20年還是為創造長壽物質打好基礎的年齡。這時候的奮鬥可以讓人在晚年享受更物質的生活。70-80歲以後，如果身體沒有大的實質性病變，就完成了養生。
衰老是不可抗拒的，但可以延緩；疾病不可避免，但要註意預防。作為長壽的關鍵年齡，黃金20年的養生保健尤為重要。調整心情，凡事適度，勞逸結合，按時作息，均衡營養，控制體重，戒煙少酒，適當運動，多娛樂，定期體檢，這些都是黃金20年的人應該遵循的，防患於未然。
人壹生中的“魔鬼時期”是指20年的黃金時期，這是壹個危險的年齡階段。在這個階段，人的生理狀況開始發生明顯變化，如內分泌失調、免疫力下降等；各種心理壓力像幽靈壹樣跟著妳:家庭、工作、經濟、人際關系等壓力的急劇膨脹，在過去的20年裏無疑讓人疲憊不堪，雪上加霜。人們說壹個人是“五七”，即35歲時，陽明脈衰，足陽明經為胃經，手陽明經為大腸經。這兩條經脈圍繞手腳外側運行，匯聚於頭面部，說明胃和大腸的精氣在衰竭。我的臉開始憔悴，頭發開始脫落。頭發是什麽，頭發也叫“血”，是多余的血氣做成的；頭發的盛衰是血氣盛衰的表現。根據這壹時期人們身體狀況的變化，養生是相當必要的。