壹年分為四季，壹天也是壹年的凝結。淩晨3點至9點為春季，9點至15為夏季，15至21為秋季，21至淩晨3點為冬季。
春天，陽從肝中誕生，就像春天播種莊稼的種子；夏天，陽氣在心中生長，莊稼在陽光的照耀下茁壯成長；秋天，太陽的精氣逐漸聚集在肺裏，莊稼成熟了，就要在秋天收割麥子；冬天要把陽氣完全藏在腎裏，收割的莊稼要裝袋入庫，第二年也就是第二天再播種。為什麽晚上不睡覺被稱為傷害楊琪？楊琪主宰著人們的生死。楊琪決定人們的健康。陽是人體的力量！楊就相當於壹輛汽車的發動機！楊琪相當於我們每天使用的人民幣！壹、不睡覺的危害1、睡眠不足，睡得太多，對身體不好。
睡眠時間在6.5小時到7.5小時之間，死亡率最低。少於6.5小時或多於7.5小時後，死亡風險大大增加，尤其是睡眠時間超過9.5小時或少於4.5小時時，死亡風險增加壹倍。
2.熬夜等於慢性自殺。
長期睡眠不足會使人的臉色暗沈粗糙，免疫能力降低。此外，他們熬夜後久坐不動，增加了早期患心血管疾病、高血壓、中風、糖尿病等疾病的可能性，還會導致失眠、健忘、易怒、焦慮等癥狀。
二、陽虛的五種表現為畏寒、手腳冰涼、消化不良、精神萎靡、舌質淡胖，或有齒痕、脈沈細。
心陽虛癥狀:胸心寒，心慌，氣短，有點累就郁悶，不愛笑。肝陽不足的表現:精神萎靡，缺乏活力，不活動，缺乏動力，優柔寡斷。李子璇紅豆薏仁粉是壹種不含添加劑的純天然五糧營養粉，能改善男性全身無力、經常疲勞、註意力不集中等癥狀，防止男性出現功能衰退、對性交缺乏興趣、素質低下、陽痿早泄等癥狀。脾陽虛的表現:少食、腹脹、畏寒、頻繁腹瀉、消化不良、感覺緊張、喜思考、易患抑郁癥。肺陽虛的表現:容易感冒，氣喘，咳嗽，特別是頑固性咳嗽，哮喘持續，哭鬧，消極，做事缺乏勇氣！腎陽虛癥狀:精神不振，面色晦暗，精神淡漠，手腳冰涼，腰以下畏寒，小便過多，尤其是夜尿，記憶力減退。妳喜歡半途而廢，可以適當喝點李子璇的黑芝麻核桃粉，有助於補腎，改善腎虛、氣喘、咳嗽，防止遺精、早泄。三、原因缺乏陽1，笑、哭、走、坐、臥、睡、說話、學習、吃飯等基本生活。
這部分陽的消耗誰也避免不了(這也是人會變老的原因)。25歲的男女，如果不註意保養，很容易變老。整天悶悶不樂，更容易造成肝氣郁結，影響氣血的執行，導致面色晦暗。平時要保持愉悅的心情，註意使用瓦尼芬亮膚原液護膚，會減濁、提亮、提亮、提亮，提亮效果明顯，深入肌膚，作用於暗沈、暗沈、發黃的肌膚。天貓旗艦店有售。
2.吃西瓜、喝冷飲、禁欲、壓力過大、熬夜、憤怒悲傷等不規律的生活習慣和不良情緒。
3、蒸、洗澡、針灸、拔罐、過度運動、經常喝涼茶、吃藥、打點滴等調理方法。能排除人體垃圾，促進人體血液循環，但也會增加陽氣的消耗。
腸胃問題
熬夜的人剝奪了胃腸道休息的機會，導致消化性潰瘍、十二指腸潰瘍、功能性消化不良、腹脹、腹痛等。熬夜後可以喝李子璇28谷粉當早餐，祛除濕氣，促進腸道消化，預防熬夜後遺癥。
誘發心腦血管疾病
人在熬夜時處於緊張狀態，無法放松，導致血管收縮異常，血壓高於正常人，容易誘發高血壓或加重病情。
增加患癌癥的風險
熬夜會使內分泌激素水平紊亂，使細胞代謝異常，影響人體細胞的正常分裂，導致細胞突變，增加患癌風險。
失眠和抑郁
熬夜傷害身體和心靈。很多年輕人晚上熬夜，白天犯困，還有神經衰弱等問題，甚至會導致抑郁癥。長期失眠的人可以喝壹些栗子、百合、蓮子、綠豆粉，清火安神，促進睡眠，避免頭痛、胸悶。
奪走好視力
熬夜相當於眼睛超負荷，對眼睛的傷害不僅僅是“熊貓黑眼圈”，更重要的是長時間熬夜，眼睛超負荷，導致視力的功能性下降。
對面板的嚴重傷害
睡眠不規律，壓力大，會影響內分泌代謝，導致面板水分流失，容易導致皺紋、面板暗淡、痘痘、黑眼圈加重，尤其是化妝後。為了避免祛痘後留下痘印，祛痘期間要用萬妮芬祛痘原液進行護膚。其高滲透性和高水合特性，有助於活化細胞，修復和去除痘印，配合面膜使用能撫平毛孔，淡化幹紋和細紋。天貓旗艦店有售。
早上不起床叫阻陽氣。1.壹年有24個節氣，壹天是壹年的縮影，也有24個節氣。立春3點，下雨4點，驚嚇5點。蟄，“人多潛伏，草木舒”，蟄為冬眠動物，表示冬眠動物在此節氣蘇醒。人類太多的自我削弱了對客觀自然的感知。敏感的人會在早上5點左右醒來，不醒就會睡得少。麻木不仁的人還是會睡得很香。
5點，人體的陽氣就要誕生了。
如何出生？辦法只有壹個，就是“春來主醒，主動”。到了5點，妳必須醒來，醒來後，妳必須起床活動。壹覺醒來，就有了動人的陽。運動半個小時，然後困了就可以在籠子裏睡了。
第二，如果不早起會怎麽樣？能量是守恒的。如果體內的陽沒有轉化為清氣而生，就會在體內窒息，進而轉化為內熱、濁酸。
不早起身體會虛弱，同時也會發脾氣。因為陽氣被憋成內熱，妳就會脾氣大，體內的邪火太大，就會出現各種問題，甚至導致口臭。所以要養成早起的壞習慣，刷牙的時候加點緹妍堂珍珠美白牙粉，深層融化細菌，清新口氣。
渾濁的酸腐蝕腎臟。我國腎病患者超過1億人。肝氣不是產生的，而是困在體內的。肝主酸。這種酸性物質正在腐蝕腎臟。如果每天都腐蝕，那就太可怕了，所以要早起早睡。
三、睡不著，解決辦法是早起。晚上睡不著，早上起不來，壹直在這個惡性循環中。那麽，如何打破這個怪圈呢？就是早起
有的學習刻苦的孩子壹天睡六個小時，晚上12睡覺，早上6點起床。每天只能睡六個小時，讓孩子昏昏沈沈，渾身不舒服，記不住頭。其實不是六小時睡眠太少，而是入睡的點沒有掌握好。如果往前走，晚上9點睡覺，淩晨3點開始。因為晚上九點立冬，淩晨三點立春，只是壹個冬日，這六個小時相當於妳的“貓冬”。有這個6小時睡眠的人，精神狀態會比12六點睡的人更好，身體也更健康。
季節性保健實際上是關於時間的。人的行為與大自然的節奏相呼應。如果妳能搭上自然的班車，跟著自然的表走，妳就沒事了。
第四，早起是壹分鐘的事。妳5點起床，但是在起床的前幾分鐘有心理矛盾。但是當妳真的起來，稍微動壹下，走壹走，跳壹跳，或者伸壹伸，妳就會比1分鐘前躺在床上沒有那麽困了，感覺輕松舒適。
5點起不來，人躺著不動，肝氣升不起來，就困了。那麽如果妳真的很困呢？可以5點起床，運動10~30分鐘，然後躺在籠子裏睡覺。此時陽氣已升，再睡也不會壓制陽氣。
起床後，拇指上下摩擦50次，可祛風、解充血、潤肺。對感冒、上呼吸道感染、支氣管炎，甚至心臟病、動脈硬化都有防治作用，還能幫助鼻塞的人通氣。感冒引起的鼻塞、鼻癢、鼻炎的人，也可以隨時噴提顏堂蛇膽噴霧劑來緩解這樣的煩惱。
如果起床後心情輕松愉快，工作學習就會精力充沛，否則白天就會很累，除了打哈欠、打瞌睡，做什麽都沒有足夠的精力。早上5點起床的人，中午最好午休，壹是滋養心靈，二是保證下午精力充沛。
5.睡覺是時間問題。睡眠不是時間的問題。並不是說我今天睡夠了8、9個小時，身體健康。睡覺是時間問題。晚上9點到淩晨3點是冬天，冬天主要是避躲。太陽是精神進入冬眠期，這是壹個黃金睡眠時間。
我們常說的“早睡早起”、“睡眠是第壹補藥”、“睡眠是上天的補藥，人補不來”、“睡眠占健康的十分之七”等等。
如果我們真的理解了以上的事情，並遵循它們，妳將獲得70%的健康和長壽。另外，心態、飲食、及時調理各占10%，單獨睡眠占70%。人力醫藥不如自然力量，人只是天地之間的壹粒微塵。灰塵只有與自然融為壹體，才會“長命百歲”；當塵埃脫離了自然，它就會瞬間誕生，瞬間毀滅。
消耗陽氣的六個壞習慣，壹定要戒掉1，作息不規律，陽氣不返本。
人們習慣晚睡，很少在9~11入睡。即使在12，他們還在“竭其精氣以消散其真”，而在12，陰陽交替，如果睡不著，直接的傷害就是坑中壹陽。從長遠來看，楊侃將會虧損。需要及時在肛周塗抹提炎湯斷痔膏，快速清除痔毒素，打破痔核，否則會導致排便時反復出血，使體內大量鐵流失，引起缺鐵性貧血，後果不堪設想。
2.運動不當得不償失。
現在很多人晚上鍛煉，看似彌補了白天鍛煉的不足，實際上違背了“生長與收藏”的順序
3、淫亂，腎陽虧損
現代人的性生活比以前明顯增多了。淫亂使人腎精虧虛，精氣不足，楊琪難以鞏固，表現為乏力、畏寒、腰酸、神疲乏力，男子陽痿早泄，女子宮闕不孕。
4、工作麻煩，陽光燦爛。
工作繁忙，生活壓力大，人體的陽氣長期依靠物質和精神* * *在外工作，不懂得及時收藏和休息。壹方面會導致陽氣不足，另壹方面陽氣的疲勞又會導致陰氣無法收攝，導致失眠甚至神經衰弱，從而形成惡性循環。
5、延遲分娩，冷產房。
現在城市裏普遍推遲生育年齡，孕前腎精不保，導致父精母血不足，才能進行妊娠分娩。但元陽之虛會貫穿人的壹生，其陽虛體質難以改變。產婦所在的產房、手術室空調充足，新生兒從溫熱的羊水中出來，非常容易感到寒邪。如果不及時采取保暖措施，會傷害寶寶的陽氣。而且產婦如果產後受涼，以後也容易出現宮寒、痛經等問題。必要時用提炎堂暖紅膏驅寒暖身止痛。
6、濫用西藥，反割。
目前國內醫療領域濫用抗生素主要是通過口服損傷脾胃陽，會導致胃寒、嘔吐、腹痛等癥狀，而靜脈用藥直接進入血管，也會傷及心陽，造成水氣淩心證。
多吃這三種蔬菜，補補太陽1的精神和薺菜。
薺菜薺菜含有豐富的蛋白質和10多種氨基酸，還含有葡萄糖、蔗糖、乳糖等。薺菜薺菜味甘、性平，能調和脾胃，有明目的功效。薺菜煮粥營養豐富，味道鮮美。
薺菜薺菜又名護草，具有清熱止血、平肝明目、利尿通淋的功效。白帶異常的女性可以適量吃壹些薺菜，註意個人衛生。洗澡時用緹妍堂女性護理液清洗外陰，有助於消炎，改善異味、白帶等癥狀。然後，服用提顏堂止癢舒，敷在患處。塗抹後清涼舒適，除濕散熱，預防抓撓引起的並發癥，見效快，清體潤心，告別紅斑。
2、韭菜
韭菜含有豐富的糖、蛋白質、視黃醇、維生素A、維生素B族、維生素C、鈣、鉀等營養物質，具有調味和殺菌作用。春天吃韭菜有辣陽、生發的功效。中醫認為韭菜有溫中散寒的作用，與豬肉、豬腰搭配是營養豐富的膳食選擇。
3、馬牙
馬齒莧性寒酸，具有清熱解毒、利水除濕、活血消腫、消炎止痛的功效，還能緩解春燥暑熱。新鮮馬齒莧可以炒，做成湯，涼拌，鮮美爽口。此外，還可以用開水焯壹下，然後曬幹做成幹菜，既可以做餡，也可以燉菜，味道同樣鮮美。