1，動動手指防百病
(1)高血壓和心臟病手印(強心手印)
1.練習方法:食指垂直壓向拇指根部，拇指垂直立起，用中指、無名指、三指指尖捏住，小指垂直向上翹起，雙手同時做。
2.功效:這個手勢的作用包括:強心，緩解各種心臟急癥帶來的不適，建立正常血壓，調節月經，凈化全身等等。
手印發行量最廣，普及率最高。有壹個加拿大病人從加拿大來到印度，向他尋求壹種非藥物治療高血壓的方法，迪帕克醫生教了他這種方法。患者回國後堅持做這個練習，取得了很好的治療效果。患者還把這個方法教給了他的私人醫生，他也是高血壓患者，也取得了不錯的效果。後來醫生把這個方法推廣到他所在的心內科醫院，要求所有患者都做這個練習。
我們希望任何碰巧看到這個帖子的人都可以隨時隨地做這個運動，不管妳是高血壓還是心臟病。妳可以在開車、走路、看電視、開會或排隊購物的任何空閑時間做這件事。只要每天堅持練習半小時以上，就能達到治病、防病、養心的效果。擁有壹顆健康的心是我們整體健康的保證。
通過這個特殊的手印，我們神奇地釋放壓力。火對風的壓力釋放胃中的氣體，火對空氣和地面的壓力減少火引起的胃酸，直立水拇指的壓力通過出汗和排尿釋放。所有這些組合將減少和溶解堵塞，緩解血壓和絞痛。在嚴重的情況下，手印可以延緩心臟病發作，使人們在為時已晚之前得到適當的治療。祝大家都有壹顆健康的心！
(2)解毒、養肝、補腎(能量指紋)
1.練習方法:每只手拇指、中指、無名指壹起捏，其他手指拉伸。必要時做5 ~ 45分鐘，或壹天三次15分鐘為壹個療程。
2.功效:
手印可以幫助清除體內的廢物和毒素，還可以消除泌尿系統的問題。還會激發結合肝膽能量的木元素。
這個元素還包含了春天的力量和欲望，新的開始，把握和修復未來的預見。此外，它還對大腦有平衡作用，這主要取決於功能良好的肝臟。它給我們耐心、冷靜、自信、內心的平衡與和諧。
手印最強的功能是解毒、養肝、補腎、健脾胃，適用於肝膽腎疾病、胃腸疾病、泌尿系統疾病。
(3)明目安神手印(生活手印)
1.練習方法:每只手捏拇指、無名指、小指的指尖。其余的手指是直的。根據需要做5到30分鐘。或者作為壹個療程，壹天三次，15分鐘。
2.功效
手印激活人工元素動力的潛艇輪。這種手指姿勢刺激骨盆壁的營養能量。pramudda通常可以增強活力，減少疲勞和緊張，並改善視力。
也可以用來對抗眼疾。在精神-情感層面，它增強了我們的耐力、決心和健康的自信，給了我們開始新事物的勇氣和觀察事物的力量。眼神清澈也是精神面貌非常清晰，頭腦清晰的標誌，意味著思想觀念結構清晰。在做Pernamuda的時候，也可以把拇指放在另外兩個手指的指甲下，而不是指尖。
具有使左右半球平等、活躍、互補的功能，對整體健康非常重要。
緊張通常是虛弱、過多分心和內心不穩定的表現。pranmuda結合了清醒、緩慢和輕微的呼吸，具有穩定和鎮靜的功能，就像壹個安全錨。
2、手指讓寶寶聰明
現代醫學研究也證實，人體的每壹個器官、每壹塊肌肉在大腦皮層都有相應的“代表區”，手指的運動中樞在大腦皮層占據了相對較廣的區域，這些區域的神經中樞都是由神經細胞群組成的。當壹個人的雙手從事精細靈巧的動作時，可以激發這些細胞群的活力，使動作和思維活動保持有機聯系，進而相互對應。
因此，手部動作越復雜，越能積極促進大腦的思維功能。難怪前蘇聯著名教育家蘇霍姆林茨曾說:“兒童的智力發展體現在指尖。”而且，手被比作大腦的“老師”。那麽，壹歲以下的孩子如何動手動腳呢？
家長可以在孩子睡醒後的活動過程中，給孩子壹些顏色鮮艷、容易抓握的玩具，讓寶寶練習抓握的準確性。有人曾經在育嬰室做過這樣壹個實驗，把壹歲以下的嬰兒分成兩組:壹組有意識地訓練嬰兒抓和抱，另壹組讓他們自然發展。結果實驗組在反應能力和理解能力上均明顯優於對照組。
因此，無論是家長還是幼師，都應該重視寶寶在這個時期的手指鍛煉，以提高寶寶的智力。