壹、春季如何保養
1，不要想瘦。
俗話說“春捂秋凍”，雖然春天開始回暖，但氣溫逐漸回升，百花齊放。這也是壹個美麗和生活的季節。但是不要試圖在春天脫掉冬裝，穿上漂亮的襯衫。陽氣雖漸盛，陰寒未盡。要註意早春溫差大，註意早晚多穿衣服。不要整天穿薄裙子，否則會導致關節炎和各種婦科病。但是，“蓋”也要蓋好。基本上穿的時候註意“上薄下厚”就夠了，註意腿部和關節的保暖，才不會留下病根。
愛美的女性可以多帶些衣服，衣服會隨著天氣的變化而增減，要根據生理特點、年齡、性別、健康狀況、生活環境、職業等區別對待。
2、別忘了化妝。
在春季，我們應該註意日常飲食的多樣性，以確保身體能夠獲得豐富和充足的營養供應。
中醫認為，當人體健康強壯時，“邪氣”就不會輕易侵入體內，疾病就不會發生，所以增強體質，提高人體的抗病能力是非常重要的。驚嚇過後，天氣轉暖，各種動物開始活動，細菌和病毒也開始生長繁殖，所以人們需要註意飲食，增強體質，抵禦病菌或病毒的入侵。
我們可以根據春季人體陽氣逐漸增長的特點，選擇平補、清補、軟補的飲食原則，以免適得其反。註意護陰藏陽，多吃清淡食物，提高人體免疫力。
3.不要長時間呆在潮濕的環境中
春天開始回暖，空氣中的水分逐漸增多，看起來很潮濕。尤其是南方的春天，霧霾、潮濕、悶熱的天氣為細菌提供了生長和生存的環境。所以，保證客廳和辦公室的通風是很有必要的。天氣好的時候要多曬被褥和衣服，晚上睡覺要保持房間幹燥透氣。可以穿寬松的棉質衣服，避免濕疹。
春天氣溫多潮濕，女士們更要註意個人衛生，穿的內衣壹定要保持幹燥。還要註意在通風處晾衣服，防止細菌滋生。盡量不要穿緊身褲，也不要長時間使用衛生巾，以免悶熱的濕氣無法擴散，影響女性私處的清潔。
4、不要多吃酸的而常吃甜的。
中醫提倡春季飲食“存酸增甜”，這是春季養肝的基本法則。因為春季人的肝臟陽氣旺盛，吃酸性食物會導致肝氣過盛，肝旺容易損傷脾胃。所以春天的飲食是酸酸甜甜的。
避免吃太多酸性食物。如羊肉、狗肉、鵪鶉、炒花生、炒瓜子、海魚、蝦蟹等。多吃些溫補健脾的食物，如山藥、竹筍、菠菜、大棗、韭菜等。
春天，妳應該吃更多的食物。選擇溫性特點的食物可以幫助陽氣，適當多吃可以達到保養陽氣的目的。烹飪時，多放些辛辣的蔬菜，如蔥、蒜、韭菜、蒿、芥菜等。，水果也要適量食用。
5、不要“蝸居”，經常鍛煉。
春天經常鍛煉對妳的健康有好處。因為春天自然界的陽氣開始上升，我們要利用這壹點好好養陽氣。想想外面世界的萬物復蘇。在這樣的環境中，人們很容易感受到生命的旺盛和活力。養陽的關鍵是“動”而不是“靜”。要積極到戶外鍛煉，呼吸新鮮空氣，曬曬太陽。
身體不好的女性不宜過早上火鍛煉。最好在太陽升起後出去運動，尤其註意運動前喝熱水、牛奶、雞蛋湯等熱湯，運動強度不要太大。
6.笑而不怒對身體有好處。
春天不是生氣的季節，也不是適合生氣的季節。前面說過，春季肝陽亢奮。如果情緒過於急躁或起伏過大，容易傷脾。所以要虛心，要和諧。而且過於抑郁會導致肝氣郁結，免疫力下降，容易引發精神疾病、肝病、心腦血管疾病等。因此，為了健康和美麗，我們應該更多地敞開心扉，更多地笑，這樣我們就會保持年輕。
當妳被某件事“激怒”時，最好深呼吸10次左右再開口，不要被憤怒的怒火所傷害。先想想發生了什麽，難過的時候不要憋著，適當發泄壹下是好事。
二、女性春季進補
1，紅米
紅米富含澱粉和植物蛋白，可以補充疲憊的體力，維持正常體溫。含有豐富的多種營養成分，其中以鐵元素最為豐富，因此具有補血、預防貧血的功效。
2.胡蘿蔔
現代科學表明，胡蘿蔔中含有大量的纖維素、B族維生素、鉀、鎂等能促進胃腸蠕動的物質，有助於體內廢物的排出，對便秘、痤瘡有很好的治療作用。
3.真菌
食用菌的營養價值:高蛋白、無膽固醇、無澱粉、低脂肪、低糖、多膳食纖維、多氨基酸、多維生素、多礦物質。
4.番茄
根據營養學家的研究，每天吃50克-100克的新鮮西紅柿，可以滿足人體對幾種維生素和礦物質的需求。
5.花椰菜
在很多抗衰老食譜中都可以看到西蘭花。對女性來說是非常有用的抗衰老食品。
6.黃豆
對於女性來說，其中所含的異黃酮可以產生類似雌激素激素的作用，降低血液膽固醇，保護心臟，預防乳腺癌和骨質疏松癥。
7.橙
它的三個作用是:防止自由基破壞細胞，減少衰老；對癌癥患者有很大的保護作用，尤其是胃癌、食道癌；抑制壞膽固醇的氧化，保護膽固醇，維護血管和心臟的健康。
以上介紹了女性朋友春季應該如何保養身體，以及春季應該進補的食物。別忘了讓自己的身體保持健康的狀態，防止壹些春天經常發生的流行病侵入身體，讓自己保持良好的精神狀態去迎接生活，保持最佳狀態。