1.促進血液循環。壹般來說，體溫和血液循環有著密切的關系。體溫低時，血液循環也低，體溫升高時，血液循環也旺盛。熱水足浴可以改善足部的血液循環，水的溫熱作用可以擴張足部血管，提高皮膚溫度，從而促進足部和全身的血液循環；同時，熱水足浴還增加了足部的血液流速和流量，從而改善心臟功能，減輕心臟負荷。經測試，健康人用40-50℃的水泡腳30-40分鐘，全身血流量女性會增加10-13倍，男性會增加18倍。可見熱足浴可以使血液循環通暢，有所改善。
2.促進新陳代謝。熱水足浴促進足部和全身的血液循環。由於血液循環的增加，它通過內分泌腺調節各種激素的分泌，如甲狀腺分泌的甲狀腺激素和腎上腺分泌的腎上腺激素等。這些激素可以促進新陳代謝。
3.消除疲勞。當人體疲勞時，足部血液循環不良，代謝終產物、鈣鹽、乳酸微晶等物質首先沈積。當人體某個器官異常或患病時，由於病理反射的影響，足部的血液循環更差，更容易產生沈積物。經過壹天的劇烈運動，運動員平均每公斤血液中有30毫克的乳酸。在43℃的水中泡腳30分鐘後，取血樣檢查，會下降5毫克左右。經過壹段時間的足浴，血液中的乳酸會下降20毫克左右，恢復到他們幾乎感覺不到疲勞時血液中乳酸的水平。可見，熱水足浴是消除身體疲勞最簡單有效的方法。
4.改善睡眠。足部有豐富的神經末梢和毛細血管。熱水泡腳對神經和毛細血管有溫和良好的刺激作用。這種溫暖的刺激反映到大腦皮層，對大腦皮層有抑制作用，是興奮的交感神經向副交感神經的順利轉化。副交感神經興奮後，人處於安靜休息狀態，從而改善睡眠，消除失眠。
5.健康美容，滋養護腦。通過熱水足浴，可以調理經絡和氣血。同時，足部血管擴張，血容量增加，從而加速頭部血流，及時補充大腦所需的氧氣和營養。
拔罐的優點:
1.改善局部血液循環
拔罐療法是通過排出空氣，使罐內產生負壓，使罐沿與皮膚表面緊密貼合，牽拉神經、肌肉、血管和皮下腺體，可引起壹系列神經內分泌反應，調節血管舒縮功能和血管通透性，從而改善局部血液循環。
2.提高免疫力，具有良好的保健功能。
拔罐的負壓使局部迅速充血、淤血，小毛細血管甚至破裂，紅細胞被破壞，發生溶血。紅細胞釋放血紅蛋白對機體是壹種良性刺激，可通過神經系統雙向調節組織器官功能，促進白細胞吞噬功能，提高皮膚對外界變化的敏感性和耐受性，從而增強機體免疫力。
拔罐的局部溫熱作用不僅能擴張血管、增加血流量，還能增強血管壁的通透性和細胞的吞噬能力。拔罐時血管張力和粘膜通透性的變化，淋巴循環加快，吞噬作用增強，無疑為感染性病變形成了對抗生物學原因的良好環境。另外，溶血的慢性刺激對人體有保健作用。
3.幫助身體排出廢物。
負壓的強大吸力能使毛孔充分張開，汗腺和皮脂腺的功能受到刺激而加強，皮膚表面的老化細胞脫落，從而加速體內毒素和廢物的排出。