家人，禁食七天的所有指標都不是準確指標，也不是正常指標，因為身體細胞還在修復中。因為飲食不正常，心態和平時不壹樣。關鍵是恢復進食壹周後，各項指標都是正常指標，擔心是禍根。記得永遠善良說好話，讀好書做好事，壹切都是美好的！回國後，康復保健才真正開始。把七天所學、所感、所悟，落實到日常生活中，腳踏實地壹步壹步來，壹定會成就壹個精彩的局面。保健從現在開始！祝家人身心和諧，家庭幸福，善解人意，雙喜臨門，智慧即身體成就！
禁食冥想7天後，必須達到:1，繼續遵循自然飲食起居7天的好習慣，能走多遠就走多遠。打算恢復進食的人，從喝米粥和流質食物開始，晚上最好不要吃東西，也千萬不要吃肉蛋奶等刺激性的東西，生冷辛辣的食物，逐漸恢復進食。正常飲食後，堅持軟、爛、溫、淡、少、慢的飲食。2.每天太陽升起吃氣，感恩，吸收宇宙能量，堅持冥想2-3個小時。3、繼續空腹，不能用打孔機淋浴，可以用盆洗。4、半個月不能過夫妻生活，要禁欲。5.堅持打坐，數氣息，保暖，隨時隨地打坐。6.下午，日落之後，不能打坐，不運動。7.堅持早晚課祈禱拜佛(半小時壹拜)，課後歸壹切眾生。8.隨時改變自己的想法，讀正能量，利大眾，善良，說好話，讀好書，做好事，做好人。9.早上喝完淡鹽水後，吃早餐前壹定要快速打坐壹個小時。做快速冥想時可以適當含冰糖，休息時不能吃糖。10，每天做三件好事十件好事，讓妳隨時隨地都能付出妳的心、眼、臉、身、言！祝所有的家人幸福吉祥，財富智慧雙增，弘揚佛法，壹生即體成！阿彌陀佛！！
如何重新開始吃飯？
7天的禁食之旅徹底結束了。這7天裏妳克服了多少次來自食物的誘惑？
有多少次妳和內心的自己鬥爭過？
妳的小心臟還充滿鬥誌和勇氣嗎？
妳對自己這七天的表現滿意嗎？
達到妳的預期效果了嗎？
能堅持7天就要給自己壹個贊。
其實恢復食物比禁食更重要，壹定不能放棄壹切努力！我們真正的目的是什麽，靠自己減肥？真的只是為了妳的體重數據下降，還是為了獲得更有曲線的身材？
仔細想想，妳會發現“減肥”往往不是最終目的。我們應該反思我們的生活和飲食習慣。妳可以自豪地告訴妳自己在這個快餐之後。
——我是壹個理性自律的人。
-我是壹個註重健康的人。
-我是個迷人的人。
——我是壹個被人敬仰和崇拜的人。
總之，通過這種快餐，妳建立了更強的自信心，通過自己的努力，妳做了以前想都不敢想的事情。看到壹個理性自律的妳。
原來，肥胖是身體告訴妳，妳的生活習慣，尤其是飲食習慣有問題。如果不解決生活習慣上的這些問題，肥胖的原因不會自動消失。特別是在再吃東西的關鍵日子裏，我們需要同樣的自律，主動了解相關的營養知識，堅決改變生活習慣，這樣生活質量才會越來越高，身體體重也不會出現問題。
空腹破谷後，壹定要嚴格按照復食的要求去做。不要吃得太多，喝得太多。五天最好吃小米粥或清淡流質食物，否則後果“不堪設想”。
空腹修復的胃腸道和寶寶的腸胃系統壹樣嫩。如果吃了喝了，就相當於寶寶出生了。餵點酒吧，吃點肉，好嗎？當然不是。禁食幾天後，各種消化酶分泌減少，消化道粘膜處於修復狀態。突然大量進食會加重胃腸道負擔，引起消化不良，甚至引起胃腸器官損傷。而且肝臟腎臟還在繼續解毒，淋巴細胞還在打掃戰場。就在我看到希望的時候，我從裏面倒了壹大堆垃圾。對不起，我戒了，我剛剛毀了減肥排毒的成果。所以切記切記再吃比空腹更重要！記住！成功了就再吃。失敗了就再吃【拳頭】阿彌陀佛！！！