擅長“逗妳笑”的大師馬季，多年辛苦創作相聲，忙於舞臺表演，給身體帶來了不良影響。馬勞告訴記者，他有18的心臟病史。就在18之前，他因為心梗住院，醫生告訴他除了心臟病，還有糖尿病，血脂異常...
麻痹，痛定思痛
采訪過程中，坐在記者對面的馬勞壹直談笑風生，不時起身回答記者的問題，像單口喜劇壹樣生動。馬勞告訴記者:“事實上，我年輕時身體很好。因為那時候演出多，我經常熬夜寫漫畫書。當我忙的時候，我不能照顧我的健康。沒想到會生病。1987，突然急性心肌梗塞。當時情況特別危險。幸好我被及時救了出來。但是出院後，工作太忙，思想麻痹，根本沒放在心上，吃喝也不怎麽註意。忙起來就把鍛煉拋在腦後，以為下了飛機，國內外到處跑就夠了。朋友給我推薦了很多保健品。我戒毒了，只是吃保健品，但是血糖越吃越控制不好，對心臟和腎臟都造成了不同程度的損害。
走了壹段彎路，才知道糖尿病的嚴重程度，才知道接受正規治療和找專科醫生的重要性。醫生認為我的胰島功能沒問題。現在我的血糖控制的很好，各種並發癥也有所改善。但我畢竟有心臟病和糖尿病。所以我每年都會定期體檢。醫生說壹年至少全面檢查壹次，我壹般半年檢查壹次。這壹點也很重要。多註意點總沒壞處。"
胖到挑不出，精到吃不得粗。
馬勞說:“在飲食方面，我完全不碰甜食，也早就不吃肥肉了。但瘦牛羊肉和奶制品要適量食用。我很少吃白米飯、饅頭、面包之類的主食。為了守口如瓶，我經常吃粗糧，比如裸麥面，蕎麥面，全麥面。為了吃這些粗糧，我的朋友還送了我壹套山西查克床，我經常用它來卷粗糧面。我的飲食原則可以總結為:‘太胖選瘦，要吃細吃粗’。”
我遛狗，狗也遛我。
畢竟年齡不等人，有些運動量大的運動有點吃不消。但馬勞堅持每天散步，通常至少半小時。晚飯不要吃太多，吃到七成飽就行，然後出去走走。他說有助於消化，如果能出點汗就更好了。雖然這很簡單，但對妳的健康有好處。馬勞笑著說:“我家裏養狗，每天都忘不了‘我遛狗，狗遛我’，這樣才能保證每天的基本鍛煉。”
釣魚“換腦”，拋線“治病”
馬勞沈迷於釣魚。他說他能熬過“文革”那場風波，就是因為釣魚“陪伴”。說這話的時候，眼裏滿是歷史的沈重和滄桑。文革期間，馬勞作為藝術界的頂尖人物，自然也難逃厄運。但他有壹個奇妙的方法可以“逃離”這種憂郁的情緒，那就是釣魚。當時他掌握了戰鬥的規律:今天戰鬥，明天休息，後天戰鬥。於是他打了壹天，撈了壹天。不管有沒有魚，他都會和釣友壹起騎車去20多公裏外的郊區釣魚，不在乎有沒有收獲。像姜太公釣魚壹樣，他專註於冥想。他可以坐上幾個小時認真思考。
馬勞對釣魚有著深厚的感情。他認為釣魚是“改變主意”的最好方式。他說:“我經常寫作，寫不下去了就去釣魚。”釣魚的時候，妳全身心的投入，哪怕家裏失火了，妳也不知道怎麽操心，專心看著水面上的漂浮物。這叫做‘改變妳的大腦’。“馬勞的‘換腦’非常巧妙，他的很多優秀相聲作品都是他在釣魚‘換腦’時創作的。
有壹段時間因為工作忙暫停了釣魚，但是突然胳膊擡不起來，壹擡就疼。他得了肩周炎，就又去釣魚了。壹開始很難拋線(海竿)。他咬緊牙關，壹遍又壹遍地慢慢練習拋線。過幾天，胳膊可以擡起來了，回家擡手按門鈴，就覺得輕松了。
笑對健康，“迷茫”長壽
談及保健，馬勞有自己獨特的見解:“妳可以通過自我調節使妳的身體處於最佳狀態，不管有什麽慢性病。控制住了就健康了！”
當記者問及馬勞發明的“壹個中心、兩個基本點、三忘、四有、五求”時，他笑著說:“本來想做成相聲，後來覺得不夠嚴肅，不利於交流。最後，我把它做成壹首‘12345’健康歌謠。”
“心安則身安”，符合傳統醫學理論認為疾病多由氣引起，“糊塗”不傷“七情”。馬勞在繼承民間藝術的同時，也吸收了傳統醫學的精華，作為他的保健藥方，活得瀟灑。
“惑壽”是馬勞題寫的壹面錦旗作為禮物，也是養生保健的良方。在工作中，馬勞“前無古人”的時候，為了讓人“放松壹點，笑幾聲”，每到過年都會創作壹些相聲。然而，每當馬勞去“上級”接受審查時，他都不知道接受了多少批，接受了多少次培訓。馬老板笑著“糊塗”了，連辯解都不以為然。用他的話說:“我要是小心眼，這個世界上就不會有馬季了！”
無論發生什麽事情，馬勞都能保持壹種寧靜淡泊的心境，這是養生的最高境界，也是他自己的養生藥方。
發揮余熱促進串擾的恢復
對於郭德綱的走紅，馬勞持積極態度。“郭德綱火了，證明留聲機世界的春天已經來了，尤其是他的底子這麽厚，背後肯定下了很大功夫。”他認為相聲不可能永遠無聊，總會有壹個現象或者壹個人帶動相聲復蘇。現在各地的傳統相聲熱潮也激發了業內人士更多的思考，相聲行業的現狀令人鼓舞。
馬勞笑著對記者說:“其實，我不講究吃穿。我最喜歡的是相聲。相聲是壹門吸引人的藝術，如果我能在有生之年培養出更多的相聲人才，我會從中獲得更多的快樂。這輩子有相聲陪我就夠了！”