常用語:“冬補，來年打虎。”冬季是服用膏方的最佳季節，具有滋補作用的膏方容易被人體吸收和儲存，壹般從冬季至日，即“九月十九”，到“九月九”結束服用。
第壹，膏方什麽時候填，要看病情。
膏方又叫“湯劑膏”“膏劑”，是在大規模復方湯劑的基礎上，根據人的不同體質和臨床表現而制定的膏狀中藥制劑。經反復煎煮濃縮後，加入阿膠、鹿角膠、龜板膠等明膠藥物，經特殊加工制成膏劑。膏方可以調理和補充人的精氣和精神，平衡陰陽，恢復人體內環境的穩定，增強抵抗力，改善或治愈某些疾病，達到治病強身的目的。
膏方誰能吃，怎麽吃，需要專業醫生根據個人體質和病情來決定。
1，誰適合補膏方？
(1)身體虛弱，經常感冒的人。
②工作量大，體力透支過多，自我恢復困難的中青年人。
③經常感到疲倦、困倦、精力不足、睡眠質量差的人。
④慢性病已治愈或未治愈，但病情穩定。可以吃藥膏繼續治療，鞏固療效，增強體質。
⑤患病、手術、出血後處於恢復期的患者包括腫瘤患者(手術及放化療後)、月經稀發、痛經、帶下、不孕等患者。
以上情況可由醫生辨證診斷，並可采取藥膏治療。
2、服用膏方是禁忌。
患有急性病的人不宜服用藥膏；換壹種新藥，就要停服膏方。
服用膏方時要吃易消化的食物，避免螃蟹、貝類、帶魚等海鮮過敏食物。
不要喝茶、咖啡等。服用面霜時。根據藥的性質，藥裏有人參就不能吃蘿蔔。
為了保證療效，避免不良反應，還是要遵醫囑。
3.面霜的服用時間也有講究。
壹般來說，病在下焦，想快速釋藥者，宜在飯前30-60分鐘服用。如果上焦有病，想使藥物長期留在上焦，宜飯後30分鐘服用15；長期失眠和疲勞的患者應服用養心健脾、安神定誌、
鎮靜安眠膏；壹些滋補滋補的藥物要空腹服用(使藥物快速進入腸道)；如果腸胃不適，可以在半餓半飽的時候服用。
二、飲食鹹苦，養心。
冬天除了進補膏，還要註意各方面的保健。腎“與冬氣相通”，冬季養生的關鍵在於腎的保養。飲食方面，針對腎陰虛和腎陽虛分別調養。腎陰不足者，如肺熱咽幹，腰膝酸軟，頭暈耳鳴，舌苔淡紅等，可吃枸杞、銀耳、甲魚等。腎陽虛的人常出現四肢畏寒、精神萎靡、腰酸背痛、耳鳴、舌淡、舌體胖等癥狀。他們可以補充羊肉和鹿茸，或者多吃黑色食物，如黑棗、黑木耳、黑米、黑豆等。
對於體質平和的普通人來說，天冷了可以吃些溫性食物，如高粱、大棗、桂圓、羊肉、雞肉等。但要註意燥熱之物的攝入，以免使潛陽抑郁而化為熱。為了預防感冒，平時可以多吃些熱粥。
冬季幹燥的空氣會導致皮膚脫水和開裂，並伴有幹咳和便秘等。，要註意滋養潤肺，多喝水，多吃蔬菜、水果等富含水分和纖維的食物。古代有“冬吃蘿蔔夏吃姜，不用醫生開藥”的說法。雖然有些誇張，但也很有道理。蘿蔔具有消食化積、止咳化痰、去燥生津、利便的功效。
但冬季腎氣旺盛，飲食上要特別註意減肥增苦。腎主長，心主苦。苦味食物可以滋養心氣，避免腎水過多，損傷心陽。
第三，養冬即養陽。
陽氣的盛衰是人的生理機能活躍程度的標誌，而冬季寒邪過盛容易傷陽。如果人的陽氣較弱，生理功能受到抑制，就會出現畏寒、惡寒、腹痛、腰膝冷痛、夜尿頻等壹組感冒現象。天氣寒冷時，要註意避寒保暖，衣服要隨氣候變化及時增減，以保暖舒適為原則。衣服太薄，容易感到寒邪；如果太稠，會開脾泄，也容易導致寒邪入侵。
冠心病患者在冬季要格外小心，因為寒冷刺激使外周血管收縮痙攣，容易增加心臟負荷。除了日常用藥，還應隨身攜帶保健急救藥品；不要突然離開溫暖的房間，暴露在寒冷中；著裝輕便保暖，在戶外可以戴口罩。過去有風濕性關節疾病的人也要註意關節部位的保暖，尤其是雙膝關節。
凍傷也是冬季最常見的疾病之壹。主要有三個原因:寒冷、潮濕、血液循環不暢。被稱為凍瘡的人要註意保暖防潮；經常鍛煉手腳，塗護膚油，適當按摩，改善血液循環。可以戴耳罩、口罩、手套等。當妳出去的時候。經常用溫熱的中藥浸泡或熱敷患處。
保暖有三個關鍵點:暖頭、暖背、暖腳。
頭部為太陽之會，受涼後容易引起頭痛和感冒。出門要戴帽子圍巾，保護頭上的陽氣。背部是陽中之陽，是足太陽督脈和膀胱經循行的地方。容易使寒邪從背部侵入，引起背部、四肢、肌肉、內臟的不適甚至生病。可以穿羽絨背心保暖。“養樹護根，人護腳”，寒從腳開始，邪會影響腳的內臟。註意腳部保暖，穿厚鞋襪。
第四，冬天不宜“聞雞起舞”。
在寒冷的冬天，不要驚擾陽氣，早睡晚起，日出而作，這樣才能保證充足的睡眠時間，每天保證7-8小時的睡眠，以利於藏陽和陰精的積聚。雖然有“冬練三九，夏練三日”的說法，但是要註意鍛煉的方式和時間。避免霧天鍛煉，在陽光充足、空氣新鮮、有遮擋的地方鍛煉。普通人不建議冬泳。