用自然療法打開大門
太沖:腳背上拇指與第二趾的關節向後，在腳背最高點前的凹陷處。它是肝經的原穴，護肝、平肝清熱、清頭目的特定穴。對頭痛、耳鳴、頭暈、失眠、煩躁易怒有鎮靜作用；還具有穩壓、調經、清熱、消除眼疲勞的作用。有句話叫人體自有菊花茶。
湧泉:被稱為第二長壽穴。位於腳掌前部，腳趾與腳跟連線的前1/3與2/-3的交界處。它具有很強的抗衰老作用，可預防和治療高血壓、糖尿病、呼吸系統疾病、心絞痛等。:如有口腔潰瘍，可用吳茱萸粉加醋調成糊狀，貼在此穴上，用膠布固定，外用。
極泉:位於腋巾頂點。是防治冠心病、肺心病、頸椎病等引起的上肢麻木的重要穴位。先用手指按壓穴位，再向側面移動，往往會導致手指方向麻木。對飽腹感引起的胃脹不適，按摩左側雞泉穴5分鐘也有效。
曲池:彎曲的肘關節，肘橫紋的外側端為曲池穴。屈，彎曲的意思，池是水聚集的地方，這裏指的是，水從這裏匯聚到臟腑進行調整。發熱時有瀉熱作用；煩躁，有祛火之力；並且幫助F穩定血壓血糖，禿頂手肘手腕疼痛。
內關:掌心向上，手腕上兩筋間2寸處十字繡。具有“寧心安神、理氣止痛、和胃、減少不良反應”的作用。按壓內關可以增強心臟功能，調節心律失常。是冠心病的日常重要穴位，被譽為心內科。對頑固性呃逆、嘔吐、腹瀉也有明顯療效，並為老年人提供:手臂朝上，小指側尺骨小頭近端在外側凹陷處。它是各經絡之氣深入聚集的部位，其作用是吸收水谷之精，支撐全身。有益於聽覺和視覺，對各種疼痛(頭痛、面部疼痛、肩、背、肘、臂疼痛、急性腰痛、強頸痛)有效。對落枕、呃逆、手麻、癡呆也有效。
百會:兩耳尖連線與頭部中線的交點。它是“壹體之宗，百神之會”和“三陽五會”，是人體陽氣交匯之地，“百病為主”，故名百會。開竅壯陽，強身健體，健忘失眠，中風失語癥等都受到追捧。特別是與列確壹起使用，它在治療頭痛時具有鎮靜安神、提神醒腦的作用。
風府:後腦勺與頸部交界處下方的凹陷處，與帶金外側凹陷處的風池在壹條線上，與耳垂平齊。對頭痛、頭暈、頸肩痛、鼻咽、足跟痛有效，按摩感冒或與風池穴交替使用均可有效。
鐘山:位於前方中線與兩條* * *連線中點的交匯處。是齊的交匯點，也就是宗齊的聚集地。具有通絡活血、平喘止咳、舒張血管功效，有利於預防和治療咳嗽、胸悶、心悸、心絞痛、氣短。
中脘:位於臍上4寸處，是強身健體的重要穴位，具有健脾益胃、通腑降氣、滋養後天的作用。《內經》說“脾胃百病，可治而不可治”，也可用於控制體重。
氣海(丹田):臍下1.5寸。丹田是元陽之源、氣之源、元氣之源，又被稱為“生命之極”，是“十二經脈之根”、“五臟六腑之源”。因為它是“呼吸之門”，是任督沖三脈的起點，是全身氣血聚集的地方，所以被稱為“氣海”。丹田之氣的強弱，決定了人的興衰。在氣功中，保腹、降腹都是強調強身健體、延年益壽的力量，關系到男女的生殖功能，是人體性保健的壹大看點。
關元:臍下3寸。號稱性保健第壹大點。具有滋養、滋補元氣、腎氣的功效，對帶下、痛經、男性陽痿、早泄、前列腺疾病有很好的療效。艾灸關元穴有助於睡眠，尤其是對老年性失眠，如其名，是人體保健的壹大穴位。
神闕(肚臍):前正中線腹部正中。是任脈的重點。臍帶是胎兒吸收母體營養的通道，連接人體的真氣和陽氣，是生命力的所在地，是賦予生命的蒂。以前有壹種說法，兩個官員是有聯系的。大腸是傳導和排泄廢物的官。小腸是接收豐富營養的官，具有溫腎健脾、壯陽益氣的作用。“常灸神闕穴，百病自絕”:《扁鵲心書》記載:“依法熏蒸，則以和為榮，心平氣和，寒暑不侵身，妙哉...用此灸，百病皆除，氣延年。”經常使用敷藥、指壓、艾灸，即臍療，對慢性腹瀉、腹瀉、產後尿瀦留、消化調節特別有益。
延壽和就寢往往是四大部分。
中醫認為，該療法方便簡單，適合人們的家庭保健，無需其他工具。如果每天睡前經常保持四個養生部位，可以起到強身健體、延年益壽、防病治病的作用。
上身、背部、脊柱、腋窩、腹部是人體重要的保健部位。經常* * *這四個部位可以促進血液循環順暢，強身健體。所以，想要延年益壽，增進健康，不妨在睡前經常* * *這四個部位。有些動作可以幫助夫妻互相幫助，不僅可以延年益壽強身健體，還可以增進夫妻之間的感情。
腋窩接觸
腋下有豐富的血管、神經和淋巴結。睡覺前可以摸壹下，撓壹下腋窩，可以* * *這裏的神經和血管。自捏時，左右兩臂交叉放在胸前，左手壓右腋窩，右手壓左腋窩，用腕力帶動中指、食指、無名指有節奏地輕捏腋窩肌肉3-5分鐘，早晚各壹次，以免用力過猛。讓我們來看看腋窩對健康的好處:
1，能大大增加肺活量，使全身血液暢通，有效促進氣體交換。
2.眼、耳、鼻、舌、皮膚的感覺裝置在接受外界* * *時可以更加靈敏。每天早晚*** 1次，每次1-3分鐘，既能幫助消化，健脾開胃，又能預防陽痿、畏寒。
3.體內代謝產物中的尿酸、尿素、無機鹽和多余的水分都能順利排出，泌尿功能增強，生殖細胞更健康。
沿著脊柱揉捏肌肉
人體背部有三條重要的經絡:第壹條在人體背部的中間，稱為督脈，掌管全身的陽，又因為人體背部本身掌管陽，所以在人體背部的中間，所以可以稱為督脈，作為陽中之陽。通過捏背，可以刺激督脈的陽氣，促進全身氣血運行，調節全身的陰和楊琪，從而達到治療的目的。
俯身在床上，保持背部挺直放松。輔助者雙手中指、無名指、小指握成半拳狀，食指半彎。沿著脊柱兩側的兩指，用雙手的食指和拇指從骶尾部開始輕輕捏住皮膚，然後從下往上慢慢向前捏住皮膚，連續4-6次。
每次捏脊時間不宜過長，以3-5分鐘為宜，手法壹開始要輕，以後逐漸加大，所以要捏扭，不能扭。扭動前進時，要直行，不能歪斜。
搓背
先取仰臥位，按壓揉捏斜方肌和肩胛提肌，然後坐起，用手背第二掌骨關節背肌自上而下，再自上而下擊打背部，由輕到重，以背肌為重點，共三個循環。最後推背，俯臥在床上，上肢放松，輔助者站在床邊，雙手手指伸展，平躺在俯臥者背部上方，自上而下推至腰部，約10次。
通過推背，達到疏通氣血，調和臟腑，散寒止痛的目的。
搓腹
睡前仰臥，腹部繞肚臍順時針摩擦數十次，直至腹部皮膚發熱。揉腹改善胃腸功能，有利於腸道蠕動和消化液的分泌，還能促進末梢神經，促進機體新陳代謝，防止和減少腹部脂肪的形成和堆積。
按壓風龍穴，解除困倦。
此穴位於小腿外側表面，外側踝尖上方8寸，脛骨與腓骨之間。紅曲是什麽？有人說這個穴位不好找。其實只要找到大致的位置，當妳摸到某個部位的時候，這個部位特別敏感，特別疼，那就是風龍穴。針刺此穴效果最佳，應由專業針灸師操作。如果針灸不便，這個穴位* * *還可以起到燥濕健脾、化痰開竅的作用。每天只花妳1~5分鐘，即使是在看電視，等公交，甚至是和朋友聊天的時候。
因為豐隆穴是足陽明的經穴，胃經、脾經的水、濕、濁在此匯聚，雨水落下。* * *此穴可疏通胃經、脾經的氣血，即“壹絡可通二經”，故起脾胃作用，促進水谷精微運化，益氣寬胸。《玉龍歌》中說“豐痰要向鳳龍求”。“鳳龍”在古代是“雲”、“雷”的意思，讓人壹頭疼就頭暈，就像頭頂上掛著壹朵雲。但風龍穴能使水濕濁，化為傾盆大雨，然後豁然開朗。
另外，在點穴* * *，不妨加上自己的想法。妳可以想象自己是風雲使者，壹過手掌，壹切雲卷雷卷，痰濕皆化為大雨。每天早上這樣揉，怎麽會有半困的感覺？
如果妳屬於痰濕體質，我想說謝謝妳的辛苦。不吃晚飯的危害是因為妳還有很長的路要走。僅僅趕走“瞌睡蟲”是不夠的。妳必須清除體內所有的致病因素，才能感到舒適和放松。而這無疑是壹場惡戰。妳在這場攻堅戰中取勝的關鍵不在於妳有多強，而在於妳的思想是否堅定。“立誌則山移，認真則病除。”讓“三從療法”這個痰濕體質人群的終身法寶，為妳以後的輕松生活揭開序幕。
結論:中醫穴位療法是壹門非常神奇的學問。只要每天按穴位，不需要太多時間和金錢。然後呢。