1，早上深呼吸。
早上醒來後，不要急著起床。匆忙起床對身體不好，不好醒來。醒來後，靜靜地躺5分鐘。之後先左側臥，再右側臥，最後仰臥，期間拉伸三次，重復幾次，使關節得到充分拉伸。
然後起床穿衣服。穿好衣服後，伸臂踮腳，連續深呼吸10次，次數可適當增加。然後放松全身肌肉，調整呼吸。最後，走到戶外，深呼吸，呼出體內的汙染空氣，吸進新鮮空氣。
這樣做可以讓妳的身體狀況變得更好，起床時也不會有困意，所以妳更容易起床。
2.養成鍛煉習慣
近年來，我國糖尿病、高血壓、高血脂、冠心病、骨質增生等老年病呈現年輕化趨勢。這和不運動、暴飲暴食等不良習慣有很大關系。所以年輕人要註意自己的生活方式，養成鍛煉的好習慣，每天按時鍛煉，養成習慣，鍛造自己強健的體魄。身體是革命的本錢。有了健康的身體，我們才能更好的奮鬥。
3.按時上床睡覺
很多人有壹個錯誤的觀點，認為困是應該睡覺的信號，所以不困就不睡。事實上，困倦是大腦相當疲勞的跡象，妳不應該等到那時才去睡覺。我們要養成按時睡覺的好習慣，這樣不僅可以提高睡眠質量，減少失眠，還可以保護大腦，達到更多的目的。
還有很多其他的好的衛生習慣，網上都能查到，這裏就不介紹了。身體健康是做好其他事情的前提，健康是人的第壹要務。我們應該在日常生活中多註意自己的健康。希望我的分享對妳有幫助。