指甲不是很紅潤應該吃什麽？

手指甲不紅潤，說明氣血不足，需要進補。秋冬正是壹個很好的進補季節。補氣推薦食譜:剁椒蒸魚肚，羅漢果杏仁燉雞翅。氣虛是指人的體力不支，精神疲勞。他們工作壹點就覺得累，免疫功能和抗病能力低下。主要表現為聲音低沈、懶惰、氣短、厭食、舌淡苔白、脈弱。嚴重者可見昏厥、出汗、肢冷、脈弱。氣虛嚴重者可表現為氣郁、腹脹或腰痛，並伴有脫肛、子宮脫垂或其他內臟脫垂。進補小貼士:常用的進補食物有菱角、板栗、糯米、泥鰍、胡蘿蔔、香菇、豆腐、土豆、牛肉、雞肉、鯊魚、黃魚等。這些食物可以健脾益氣。比如“剁椒蒸魚”就是用最好的鯊魚胸肉，經過加工，用剁椒醬蒸出來的。它不僅具有涼、辣、嫩的口感，還具有益氣健脾的功效。再比如“羅漢果燉杏仁雞翅”。羅漢果有降血糖、降血脂的作用，杏仁有止咳平喘、潤腸通便的作用。雞翅溫中焦，強腰健胃。此湯對肺熱咳嗽、咽喉腫痛或失音也有很好的療效。補血食譜推薦:白蘿蔔花生湯蘆筍炒黑木耳血虛是指由於氣血不足或養血功能下降而引起的面色晦暗、視物不清、四肢麻木、皮膚幹燥等病理變化。主要表現為面色蒼白或蠟黃，口唇蒼白，頭暈目眩，脈弱，心悸失眠，手腳麻木，月經不調。進補小貼士:常用的補血食物有豬心、豬肝、桂圓肉、花生、菠菜、黑木耳、紅棗、蓮子、蜂蜜、蘆筍、烏雞、黃花菜。這些食物有補血養血的作用。鐵是造血的主要原料之壹，補血需要先補鐵。蘿蔔含鐵豐富，有“冬參”之稱，花生則有“長壽果”之稱，有止血、促血小板的作用。這種“白蘿蔔花生湯”不僅能通氣活血，還能潤肺生血。蘆筍是著名的抗癌蔬菜，具有暖胃補腎的作用。黑木耳含鐵量高，是補血的良方。中醫認為它有補氣補血、潤肺安神、涼血止血的功效。“蘆筍炒黑木耳”能補虛養血、抗癌防病，經常食用對改善虛弱體質、增強心血管功能有明顯作用。補氣血推薦食譜:鯽魚豆腐湯、枸杞豬肝湯。氣血兩虛壹般出現在貧血、白細胞減少、血小板減少、大出血後、女性月經過多，既有氣虛也有血虛。進補小貼士:宜補氣血，宜補氣血，宜補氣血。鯽魚具有極高的營養價值。進補效果極其顯著，能益氣健脾，利尿消腫，開胃理氣，清熱解毒。對於先天不足、後天失調、產後、術後、病後體質虛弱的人，經常吃鯽魚是非常有益的，可以增加營養，增強抗病能力。枸杞豬肝湯能補肝養肝，明目補血，具有良好的免疫調節作用。不同體質進補不同:健康人和患者都可以吃，如谷類、豆類、奶類、水果、蔬菜等。暖身:指溫熱的食物，如牛羊肉、黃鱔、甜食、紅棗、桂圓、荔枝及蔥姜等辛辣之品，能增強體質，改善怕冷的感覺。清補:指寒性食物，如梨、生蓮藕、芹菜、百合、綠豆、黃瓜、甲魚、蝸牛等。，有清火的作用。溫粉:指辛辣食物，如胡椒、桂皮、芥末、香菜、辣椒等。，有溫陽散寒的功效。八種食物助妳安眠:小米微寒，有健胃、和脾、安眠的功效。研究發現，小米富含色氨酸。它的含量是所有谷物中最高的，能暫時抑制大腦思維活動，使人產生睡意。桂圓:味甘，性溫，有養心健腦、養血安神的功效。睡前喝桂圓茶或取桂圓加糖煎服，對改善睡眠有好處。蓮子:味澀，性平，有養生安神的功效。研究表明，蓮子中含有蓮心堿等成分，具有鎮靜作用，能促進胰腺分泌胰島素，使人入睡。葵花籽:含有多種氨基酸和維生素，能調節腦細胞的新陳代謝，提高腦細胞的抑制能力。睡前吃點葵花籽。有助於消化、停滯、鎮靜、促進睡眠。核桃:味甘，性溫，可治療神經衰弱、健忘、失眠多夢。取粳米、核桃仁、黑芝麻，煨成粥與白糖同食，睡前食用。大棗:性溫味甘，色紅肉潤，具有滋補五臟、益脾胃、養血安神的功效，對氣血虛弱引起的多夢、失眠、精神恍惚等有顯著療效。蜂蜜:具有補中益氣、寧五臟、和諸藥、解諸毒的功效。對失眠患者有顯著療效。牛奶:它含有使人昏昏欲睡的色胺和褪黑激素，褪黑激素是壹種天然的助眠劑。