春天吃什麽水果好？

春天吃什麽水果好？春天來了，萬物復蘇，很多水果在這個時候大豐收。春季選擇水果時，我們可以多吃這些對身體有益的水果。這裏給大家分享壹下春天吃什麽水果的好內容。

春天吃什麽水果1 1，梨

冬春季節吃水果，梨絕對是首選。梨含有大量的葡萄糖、檸檬酸、蘋果酸、果糖、維生素和鈣、鐵、磷等礦物質。吃梨可以潤肺止咳，潤喉生津，滋養腸胃等。最適合冬春季發燒或有內熱的人。適用於緩解大便幹燥、咽幹咽痛、小兒風熱、肺熱咳嗽等癥狀。此外，梨漢能清熱安神，降血壓，高血壓患者常吃，可緩解耳鳴、心悸、頭暈等癥狀。但梨屬於寒性水果，消化不良、脾胃虛弱或產後血虛者不要多吃。

2.甘蔗

頭暈、嗜睡、皮膚幹燥是春天常見的現象，最適合吃潤喉、祛燥、止渴的水果，會使人神清氣爽。甘蔗水分充足，最適合幹燥的冬春季節，鐵含量也比其他水果高，因此具有很高的醫療保健性能。甘蔗清熱滋補，對治療肺燥引起的小便不利、大便幹燥、口渴心煩、嘔吐惡心、低血糖及氣喘咳嗽有壹定療效。但甘蔗性寒，如胃脘痛或脾胃虛寒。

3.獼猴桃

獼猴桃被譽為水果之王，營養價值豐富，富含氨基酸、維生素、礦物質和胡蘿蔔素。食用獼猴桃可以預防疾病，保護人體健康，預防老年人骨質疏松，降低人體膽固醇，預防動脈粥樣硬化，改善心肌功能等。，並具有壹定的抗癌作用。多吃獼猴桃還可以抗氧化，防止老年人色斑的形成，延緩衰老。

4、柚子

現代很多高級美容產品中都添加了柚子，每個女人都想變得美麗年輕。當然，春天養生少不了柚子。柚子皮厚耐藏，味道清香，最適合冬春季節食用。柚子含有豐富的維生素、有機酸、蛋白質中的鈣、鎂、磷、鈉等成分，是很多水果所不能比擬的。春天吃柚子上火，可以清火，防治口腔潰瘍，潤肺清腸，理氣化痰，健脾和胃，補血，增進食欲，幫助消化，加快傷口愈合，輔助治療敗血癥。

春天吃什麽水果好？2適合春天吃的野菜。

1，薺菜

薺菜是春季最具代表性的野菜，具有平肝明目、清熱止瀉、利尿消腫的作用。薺菜非常好吃，因為它含有多種氨基酸。

從營養的角度來說，薺菜是蔬菜中蛋白質含量最高的，而且富含維生素B2、維生素C等營養物質，還富含鈣。

人們經常用薺菜和餡做春餅、春卷、包子、餃子等。在湖北的江漢平原，薺菜也被用作蒸食。

2.馬齒莧

馬齒莧，又名五行草，可以鮮吃，也可以幹吃。

馬齒莧除了含有蛋白質、脂肪、糖、粗纖維、鈣、磷、鐵等營養物質外，還含有豐富的鉀鹽和多不飽和脂肪酸，還能降低血壓，保護心臟。馬齒莧有很多吃法。熟馬齒莧除了做餡，還可以炒，也可以涼拌。

3、蕨菜

蕨菜又名龍頭，在山區很常見。蕨菜富含蛋白質、脂肪、礦物質和維生素。

蕨菜中的粗纖維能促進胃腸蠕動，減少胃腸對脂肪的吸收，起到通便、消食、減肥的作用。

蕨菜中的受精素對細菌有壹定的抑制作用，具有良好的清熱解毒、殺菌消炎作用。

常見的吃法有涼拌蕨菜、蕨菜肉絲。但需要註意的是，蕨菜性味寒涼，脾胃虛寒者不宜多食。

4.香椿

香椿氣味特殊，在中國分布廣泛。

香椿含有豐富的鈣、磷、鉀、鈉等成分，包括川楝素等有機物質，能健脾開胃；維生素c、胡蘿蔔素等。有助於增強人體免疫力。

香椿炒雞蛋、豆腐拌香椿是常見的做法，但中醫認為香椿是發物，吃多了可能誘發原有的慢性病，所以有慢性病的人盡量少吃。

野菜雖然有壹定的營養價值，但壹般性寒，有清熱解毒的功效，脾胃虛弱的人要少吃。

此外，野菜中的馬齒莧、榆樹等都含有過敏原。食用後皮膚暴露在陽光下，容易誘發日光性皮炎。所以過敏的人應該少吃或者不吃。