(1)合理飲食。少食多餐，吃營養均衡的低脂食物。(2)適當飲酒。多喝水少喝水。(3)戒煙。遲早要戒煙。吸煙會增加患心臟病或癌癥的幾率，縮短壽命。(4)散步。散步是保持聰明、靈活和健康的更好方式。新鮮空氣比滋補品好。(5)尋求更多樂趣，與家人、朋友、鄰居保持聯系。永遠記住生活，永遠記住學習，永遠記住教學。(6)積極自信。開朗樂觀的人容易親近妳。(7)永遠要小心。妳的人生和其他人的人生都取決於妳清晰的頭腦和清晰的視野。鍛煉對妳有好處。不做劇烈運動對妳的健康有好處，也可以讓妳和其他人接觸。特別推薦遊泳和適應性運動。(9)藥物。不要濫用抗抑郁藥和安眠藥。只吃醫生推薦的藥。
良好的心態是健康的基礎，這樣才能精力充沛，性格開朗，少壹點自私，順其自然。另外，要讓自己的老年生活更有意義，把自己的余熱和興趣融入穩定和諧的家庭和社會生活。在壹個社會大家庭中與周圍的人相處，妳會發現生活中更多的樂趣。很多老人可以自己去發現，自己去創造，比如下棋，書畫，交新老朋友，參加體育活動。種花養鳥，釣魚收藏；或與孫輩同樂，與子女共享天倫之樂；和老婆相處，註意後期的感受，經常溝通，閑暇時哼同壹首歌。有了這種樂趣，生活更加充實。