秋天喝什麽粥？

秋季養生粥:(1)紅薯粥:紅薯和粳米同煮，常吃可預防高血壓、動脈硬化、肥胖。(2)芝麻粥:芝麻50g，大米100g。先炒芝麻，磨成細粉。飯熟了，加芝麻吃。可治療頭暈、記憶力減退、頭發和胡須過早花白等。(3)牛肉粥:切碎的牛肉用粥煮，可以補脾胃，強筋骨。(4)烏雞粥:烏雞與粳米同煮，調味，用於高血壓、貧血。(5)香菇粥:取黑木耳、粳米加冰糖煮，潤肺健腦，滋陰養胃。(6)枸杞粥:枸杞用粳米煮成，具有補腎補血、滋陰益眼的作用。(7)核桃粥:將核桃搗碎與粳米同煮，核桃仁20克，大米100克。核桃仁洗凈，放入鍋中，用大米煮粥，大火燒開，文火煮至熟。具有補腎、益肺、潤腸的作用。(8)胡蘿蔔粥:用植物油炒胡蘿蔔，加入65，438+000克大米和水煮粥可以健胃、健脾、助消化。因為胡蘿蔔中含有胡蘿蔔素，被人體攝入後可轉化為維生素A，適合皮膚幹燥、嘴唇幹裂的人食用。(9)栗子粥:栗子50克，大米100克，水煮。板栗有很好的養胃、健脾、補腎、強筋、活血、止血的功效，特別適合老年人腰腿酸痛。(10)百合杏仁粥:將鮮百合、杏仁、粳米同煮，加適量白糖溫服，可潤肺止咳，清心安神。用於病後虛熱、幹咳、勞咳。(11)大棗糯米粥:將山藥、薏苡仁、菱角、大棗、糯米同煮，加入適量白糖，具有健脾胃、益氣血、利水止瀉、生津止渴的功效，適用於病後體虛、貧血、營養不良、厭食、慢性腸炎患者。(12)蓮米粥:蓮米發漲後，用刷子擦去表皮，取出蓮子心用清水煮沸，再與粳米同煮。具有健脾止瀉、滋腎澀精、養心安神的作用。適用於脾虛食少，腹虛遺精，尿頻，心煩失眠，健忘多夢。(13)菊花粥:菊花60g，大米100g。先把菊花在湯裏炒壹下，然後和大米壹起煮成粥。能清熱、清火、明目，對秋季感冒、心煩咽幹、目赤腫痛有很好的療效。(14)梨粥:梨2個，洗凈去核切碎，加粳米100g，水煮。梨有很好的潤燥作用，可以作為秋季的保健食品。(15)紅小豆粥:紅小豆50g，大米100g，糖少許。將紅小豆和大米放入鍋中，大火燒開，文火煮。吃的時候加糖。有清熱、利尿、止渴的功效。