1，艾草浴的功效和作用
艾草有調理氣血、排毒養顏的作用。現代的大多數人都受著寒濕之苦。艾草能散寒除濕，疏通經絡。艾草在泡水的過程中，會釋放出具有藥理活性的物質，可以幫助人體起到殺菌消毒的作用。用艾草洗澡可以有效防止皮膚瘙癢，並明顯改善已經出現的瘙癢。特別是在春季流感高發期，如果能夠用艾草熏制，可以對流感起到很好的預防作用。
2、艾草浴註意水溫要求。
用艾草洗澡需要水溫。水溫越高越好。壹般來說，洗澡水的溫度夏季為36℃-37℃，春秋季為37℃-38℃，冬季為38℃-39℃。不同的人可以根據自己的適應能力來調節水溫。女性可適當降低1-2℃，老年人可適當提高1-2℃。風濕病患者可以將洗澡水的溫度調節到微熱舒適，不要太高。高血壓、心臟病患者適宜的水溫為34℃-35℃。
3.艾草多久洗壹次澡合適？
用艾草洗澡的時間長短因人而異，壹般30分鐘為宜，風濕性人洗澡時間可適當延長，尤其是身體出汗時，可根據自身適應能力適當加入熱水，使洗澡水的溫度保持在最舒適的溫度；老年人也可以適當延長洗澡時間，但不容易太長。高血壓、心臟病患者洗澡時間應適當減少，不超過30分鐘。
4、艾草沐浴次數要求
健康的人應該用艾草洗澡，最好每周兩到三次。建議睡前洗澡，因為睡前用艾草洗澡可以消除疲勞，促進睡眠，提高睡眠質量。對於風濕病患者，宜隔天洗壹次或壹天洗壹次。用艾草洗澡有治病、防病、保健的功效，四季皆可使用。但需要註意的是，用艾草洗澡需要很長時間才能達到理想的保健效果。
5、艾草浴法有講究。
壹般來說，用艾草洗澡的正確方法是取艾葉熬成藥汁。過濾枝葉後，用清水勾兌藥液，再洗澡。如果麻煩的話，也可以去藥店買壹個艾草的浴袋用熱水泡，或者把浴袋煮沸五分鐘再加水到合適的溫度進行沐浴。這種方法既省去了摘葉煮汁的麻煩，又能起到很好的殺菌止癢、預防濕疹、有效緩解過敏性皮炎癥狀的作用。