空腹喝茶
空腹時，茶葉中的壹些活性物質會與胃中的蛋白質結合，刺激腸胃，容易傷胃。還會稀釋消化液，影響消化。同時，空腹時，茶葉中的壹些物質容易被過量吸收，如咖啡因、氟化物等。咖啡因會使壹些人出現心慌、頭暈、手腳無力、精神恍惚等癥狀，醫學上稱之為“茶醉”。夏天喝茶雖然對我們很有好處，但是實際上不利於我們的腸胃健康，尤其是空腹喝茶的時候。
只吃清淡的素食
由於夏季氣溫較高，人們喜歡吃清淡的食物，認為這可以緩解夏季炎熱，防止上火。但在夏季，由於熱量消耗較高，更需要全面的進行營養補充。中暑患者飲食應以清淡為主，但魚、肉、蛋、奶等。可以適當補充，保證人體必需的營養物質相當必要。清淡的食物當然適合夏天吃，但是如果只吃這樣的食物，就會導致我們無法補充足夠的營養。
睡覺受涼。
乘涼時，不要在屋檐下、過道裏，要遠離門窗縫隙，防止賊風入侵，得陰暑。最好在清晨或傍晚鍛煉，不宜做過度劇烈的運動。出汗過多不僅會傷陰，還會傷陽。如果天氣熱睡不著，可以早上起床後開窗通風，上班前拉上窗簾。晚上下班後開空調(27度左右)，打開房間門互相通風，保持房間溫差平衡，營造涼爽的環境，自然有利於入睡。夏天，註意很重要，但也不能太貪心。
夏天，有很多地方我們要小心，要註意。上面我們介紹了很多需要註意的地方。如果我們能夠註意和重視上面提到的這些問題，如果我們能夠盡力避免上述傷害問題，那麽我們無疑可以有更好的保健。