瑜伽其實更適合35歲以上的人。
當人們步入中年或已經人到中年，他們會希望重獲青春活力，看起來年輕。瑜伽有助於實現這個願望。事實上，年齡越大，對瑜伽的熱情就越高。這就是讓妳每天不忘練習的動力。中國有很多50到80歲的老年人練習瑜伽。瑜伽對任何年齡的人都有幫助。
另外，對於聘請老師的做法。初級瑜伽課可能不需要老師。高等課程需要壹個有經驗的大師，因為那時候妳面對的是現代科學還沒有探索到的人體強大內力，隨便擺弄這些內力是非常危險的。上瑜伽課是個好方法，因為妳可以糾正任何錯誤的動作。同時也可以認識和妳興趣相投的朋友，互相學習。
另外，為了給妳壹些練習瑜伽的註意事項，希望對妳有幫助:
瑜伽是壹種全身腺體運動。沒有年齡限制，任何人都可以學習。但是有幾點要特別註意:
1，應在安靜通風的房間練習，室內空氣要清新。也可以在室外練習，但環境要宜人。不要在有風、寒冷或不幹凈的空氣中練習。不要在家具、爐具或任何妨礙練習的地方附近練習，以免發生意外。
2.初學者壹開始就不要做高難度動作，以免造成運動損傷。盡量放松，循序漸進，不要勉強自己，不要和老師比，和自己比就好。
3.野外練瑜伽，要選擇適合的天氣和場地，不宜在雷雨和危險區域。
4.高血壓、心臟病患者不要去野外練瑜伽。
5、服裝以寬松、舒適為主，盡量赤腳接觸地面。
6.最好空腹練瑜伽。
7.練習時不要笑，不要說話，註意，保持心情平靜，保持規律的深呼吸，有助於身體放松。
8.最好是每天練習。完成壹個完整的瑜伽動作後，記得躺下來好好休息壹下。
(原文來源:/question/21930273.html？相關問題0 & ampword = 45% CB % EA % B5 % C4 % C5 % AE % C8 % CB % C4 % DC % c 1% B7 % E8 % A4 % D9 % A4)
希望采納~ ~ ~