春夏養肝除濕，不求人！疏肝健脾，養血益氣按六穴

劉乃剛(中日友好醫院針灸科主治醫師)四季養生穴位按壓太沖穴、風池穴、足三裏穴，疏肝理氣。中醫認為春季肝氣旺盛，所以應以養肝為主。但是，肝氣要舒服。如果不暢，“百病生於氣”，那麽人體的氣血津液就會受到影響，所以就會生病。此外，春天也是最容易出現心理疾病的季節，調節心情、疏通氣血更為重要。春天每天都可以* * *太沖穴10？三十分鐘。* * *此穴符合肝的特點，能使臟腑之氣舒適，氣血通暢。貢獻陽氣春天，陽氣開始生長，萬物隨陽氣生長。中醫有“春夏養陽”的說法，以助陽氣。應該早睡早起，“血在肝”，更有利於養肝，同時早起可以吸收陽氣。而“頭為全陽之會”，《養生論》指出“春日三月，每日晨梳頭壹二百次，則長壽”。梳頭可以疏通頭部的氣血，從而增強陽氣的生長，增強抗病能力。“風池”是風居住的地方，是膽經的穴位，可以幫助楊琪和肝氣。* * *，拇指按在脖子後面的風池穴上，每天輕輕按10？三十分鐘。中醫養肝健脾有個說法，五行、五臟、五味對應。五行中肝屬木，脾屬土。木能克土，即肝氣旺盛會影響脾胃，氣血生化依賴於良好的脾胃功能。氣血不足，肝血就無法得到滋養，體質就會下降，容易生病。所以脾胃要加強。春天要多吃甜食(對應脾臟)加強脾臟的功能，少吃酸味食物(對應肝臟)，避免肝火過旺。春天可以天天* * *足三裏穴10嗎？30分鐘，艾灸效果也很好。預防感冒，春季氣候忽冷忽熱，衣服要適當增減，以防感冒。多喝水，多吃雞蛋、魚等富含蛋白質的食物，以及富含維生素的蔬菜。生活環境要註意通風，加強鍛煉，增強體質，提高自身免疫力。劉乃剛(中日友好醫院針灸科主治醫師)四季養生穴位按壓太沖穴、風池穴、足三裏穴，疏肝理氣。中醫認為春季肝氣旺盛，所以應以養肝為主。但是，肝氣要舒服。如果不暢，“百病生於氣”，那麽人體的氣血津液就會受到影響，所以就會生病。此外，春天也是最容易出現心理疾病的季節，調節心情、疏通氣血更為重要。春天每天都可以* * *太沖穴10？三十分鐘。* * *此穴符合肝的特點，能使臟腑之氣舒適，氣血通暢。貢獻陽氣春天，陽氣開始生長，萬物隨陽氣生長。中醫有“春夏養陽”的說法，以助陽氣。應該早睡早起，“血在肝”，更有利於養肝，同時早起可以吸收陽氣。而“頭為全陽之會”，《養生論》指出“春日三月，每日晨梳頭壹二百次，則長壽”。梳頭可以疏通頭部的氣血，從而增強陽氣的生長，增強抗病能力。“風池”是風居住的地方，是膽經的穴位，可以幫助楊琪和肝氣。* * *，拇指按在脖子後面的風池穴上，每天輕輕按10？三十分鐘。中醫養肝健脾有個說法，五行、五臟、五味對應。五行中肝屬木，脾屬土。木能克土，即肝氣旺盛會影響脾胃，氣血生化依賴於良好的脾胃功能。氣血不足，肝血就無法得到滋養，體質就會下降，容易生病。所以脾胃要加強。春天要多吃甜食(對應脾臟)加強脾臟的功能，少吃酸味食物(對應肝臟)，避免肝火過旺。春天可以天天* * *足三裏穴10嗎？30分鐘，艾灸效果也很好。預防感冒，春季氣候忽冷忽熱，衣服要適當增減，以防感冒。多喝水，多吃雞蛋、魚等富含蛋白質的食物，以及富含維生素的蔬菜。生活環境要註意通風，加強鍛煉，增強體質，提高自身免疫力。太沖穴位於足背，跖骨1與2之間，跖骨基底結合部前方凹陷處，或觸動脈脈。風池穴位於頸後區，枕骨下，胸鎖乳突肌上端與斜方肌上端之間的凹陷處。足三裏穴位於小腿外側，督脈穴下3寸，督脈穴與解溪穴連線上。夏季養心按百會穴、陰陵泉穴、唐寅穴，與心主血脈、藏神的功能是壹致的，所以夏季應該是養心。“心為君主之官，神明出道。”可見，心是全身的主宰，壹切臟腑骨骼都服從於心。正是因為這個原因，人們的“心”在炎熱的季節裏很容易激動。所以夏季養心，可以選擇頭部特殊穴位。比如百會穴，又名三陽吳輝，每天10？15分鐘不僅能安神，還能提神醒腦，啟迪心智。因為穴位位於頭部，可以增強陽氣。謹防潮濕，夏季多雨，氣候潮濕。夏季濕氣容易侵入人體，堵塞經絡。夏季要防止濕邪侵入人體。五行中的中土能盛水，脾屬土，脾經的穴位可以選擇* * *。陰陵泉穴是脾經的關節點，也就是脾經氣註入的部位，可以治療脾虛、水濕凝滯。這個點是夏天每天10嗎？15分鐘既能滋養人體氣血，又能防止濕邪入侵。夏季護陽，還是要把陽氣護在體內，保持充沛。夏天需要呆在陰涼處避暑，也要避免暴飲冷飲以免傷到太陽。妳可以用中指按壓唐寅點。另外，每天用大拇指和食指夾起眉心之間的皮膚，稍微往上拉100次左右，可以感覺到壹種脹脹的感覺向兩邊釋放，然後會覺得特別清醒，眼睛特別明亮。預防腹瀉在夏季，由於酷熱難耐，很多人把空調溫度調得很低，或者吃了、喝了太多冷飲，進而引發腹瀉。治療腹瀉可以多* * *方法。百會穴在頭部，前發際線中央上方5寸。陰陵泉穴位於脛骨內側髁下緣與脛骨內側緣之間的凹陷處。唐寅點位於頭部和眉毛內端之間的凹陷處。本文摘自《壹病壹穴經全圖》/劉乃剛(中日友好醫院針灸科主治醫師，北京中醫藥大學針灸學博士)/幸福文化