春季養生？
春季養生的原則是養陽防風，運動強身。
春季養生常識及註意事項
多喝水，少吃外界食物，少吃酸增甜，少吃狗、羊、海魚、螃蟹、龍蝦、油炸花生等酸性食物。多吃甘溫的食物，如竹筍、紅棗、山藥、韭菜等。
衣服下厚上薄，背部、腹部、腳部是保暖的重點。
日常生活中11點前睡覺，早起伸懶腰，避開環境中的濕氣，謹防濕氣的入侵。此外，春天容易發生呼吸系統疾病，所以秦英保持房子清潔，避免花粉。
運動除了多風多霧的日子，多參加戶外活動，如散步、慢跑、體操、太極拳等。
情誌適合春季養肝，但肝是快樂舒適的。只有當妳開心的時候，多微笑，妳的血液才能順暢地流動。
夏季養生？
夏季養生的原則是養陽養心，清燥退熱，寧心安神。
夏季養生常識及註意事項
飲食養心健脾，少苦少寒，省冷飲，註意清熱利濕，少吃油膩辛辣食物。可以多吃薄荷、荷葉、冬瓜、西紅柿、豆芽、海帶、木耳、蘑菇、黃瓜等。
衣服簡單，又酷又好看。選擇吸汗透氣的面料，少穿緊身衣。
日常生活中要合理安排休息時間，晚上不要熬夜太晚。最好早上6點半左右起床，中午小睡壹會兒補覺。
運動多適度運動，運動不宜太劇烈，出壹點汗為宜，如散步、太極拳、八段錦等。
情緒滋養保護心臟，夏天容易煩躁。為了避免心火過旺，妳要保持身心愉悅。？
秋季養生？
秋季養生的原則是滋陰防燥，調理肺氣。
秋季養生常識及註意事項
多吃酸性食物，如蘋果、橙子、獼猴桃、白蘿蔔、白梨等。少吃辛辣食物，如蔥、姜等。認真吃水果蔬菜，適當補壹補。常吃銀耳、豆腐、百合、蜂蜜等潤肺食物和雞湯、骨頭湯等補肺湯。
註意添衣添衣，衣著得體，身體微涼而不冷。保持頸部、腹部、肩部和腳部的溫暖。
秋季居住幹燥，應保持室內濕度。為了防止皮膚幹燥，可以塗各種護膚霜。早睡早起，睡眠充足，避免過度勞累，防止秋乏。
秋季運動量由大到小遞減，如爬山、太極拳、遊泳等。長期堅持可以增強心肺功能，避免劇烈運動。
保持內心平和樂觀，防止過度悲傷。
冬季健康
冬季養生的原則是滋陰潛陽，補腎防寒。
冬季養生常識及註意事項
飲食溫涼，黏涼食物容易損傷脾胃。宜少加鹽增加苦味，如橙子、豬肝、羊肝、大頭菜、生菜、醋、茶等。
衣物要以保暖舒適，有利於血液暢通為原則，註意頭部、背部、腳部保暖，尤其是女性愛美，不能少穿衣服受涼。
日常生活早睡晚起，早睡養陽，晚起固陰精氣，不要熬夜太晚，太陽出來後再起床。
運動:選擇運動幅度小、熱量消耗高的有氧運動，如遊泳、跑步、打球、爬山、快走等。
保持心情安靜開朗，多曬曬太陽，可以防止情緒低落、嗜睡、困倦。