1.肝臟在健康中起什麽作用？
壹個是“肝主疏泄”，壹個是“肝主藏血”。
根據中醫理論，肝臟的生理功能主要有兩個:壹個是“肝主疏泄”，包括理氣、促進氣血水液循環、促進脾胃消化、分泌膽汁、調節情緒等功能。
中醫認為，人體各器官、組織的正常生理活動和新陳代謝都要通過氣的不斷升降運動來完成，氣的升降運動指的是氣機升降運動。如果肝臟的排泄功能正常，氣機升降也就正常，氣血水液運行順暢，從而保證了臟腑器官的正常生理功能。肝臟還具有分泌膽汁、促進脾胃消化的功能。中醫認為，肝主疏泄的功能還包括調節情誌的功能，與情誌活動關系最為密切。
如果排水功能正常，心情正常，心情舒暢；如果疏肝功能過大，就會出現急躁易怒、失眠多夢、頭痛頭脹等肝氣過旺的癥狀。如果疏肝功能不足，就會出現肝氣郁結的癥狀，如胸脅脹痛、抑郁、抑郁、多疑、多思等。
二是“肝主藏血”，包括儲血、調血量、取血等功能。所謂“肝藏血，心行之。人在運動時，血液被輸送到經絡，而人在安靜時，血液屬於肝臟”，這意味著肝臟具有儲存血液，調節全身血容量分布和防止出血的功能。如果肝血充足，所有的器官和組織都可以得到營養，發揮正常的生理功能，維持身體的各種功能。肝血不足，臟腑器官營養不良，可導致眼睛幹澀，視力模糊，四肢麻木。因此，肝臟的保健方法應以維持肝臟正常的排水功能和充足的肝血為主要原則。
2.心情和肝臟健康有什麽關系？
肝臟是“隨意生氣”的，大怒傷肝，會導致肝臟引流不暢。
日常生活中肝臟保健的方法:肝臟的主要生理功能是理氣，包括調節情緒等。情緒障礙會影響肝臟的正常生理功能。所以，日常生活中註意調節情緒，保持心情舒暢，對肝臟保健最為重要。
情誌保健:中醫認為肝“怒而不可隨意”，所以七情中的“怒”與肝的關系最為密切。肝經疏泄障礙可導致情緒障礙，出現急躁、易怒、焦慮失眠，或抑郁抑郁。生氣傷肝，會導致肝臟引流異常，出現煩躁、發紅甚至吐血、意識不清等癥狀。調節情緒，化解心中不良情緒，保持好心情，是益肝保健的最佳方法。情緒的調節，可參考安神養生法。
3.為什麽春季是肝病的高發季節？
“肝對應春氣”。春季不僅是肝病的高發期，也是養生保健的好時機。
中醫認為“肝屬木”，“喜抒情而厭郁”，“肝對應春氣”。也就是說，肝臟具有樹木的特性，對應的是自然的春季生長。保持肝臟柔軟舒適，不要過於興奮或壓抑，對肝臟的保健是非常有益的。春季不僅是肝臟保健的最佳季節，也是肝病的多發季節，所以要多註意春季肝臟的保健方法。春天來了，要順應大自然的變化，充分放松身心，摒棄壹切煩惱雜念，讓自己有壹種與大自然融為壹體、欣欣向榮的感覺，對養肝護肝、預防肝病有很好的作用。
4.養肝可以按摩哪些穴位？
大敦穴，太沖穴，三陰交穴，兩脅。
護肝運動:
①揉大頓穴:盤腿打坐，赤腳，用左手拇指按右腳(趾甲根外)大頓穴，左手15次，右手15次，再用右手按左腳大頓穴，方法同上。
②按壓太沖穴:盤腿而坐，用左手拇指沿骨縫間隙按壓太沖穴(足背第壹、二指骨之間)並來回滑動20次，再用左手按壓右腳大敦穴，方法同上。
③揉捏三陰交穴:盤腿而坐，左手拇指按三陰交穴(內踝尖上方3寸，脛骨後緣處)，左手65，438+05次，右手65，438+05次，再用右手按左三陰交穴，方法同前。
④推揉兩脅:雙手按於腋下，沿肋骨推揉，直至雙手觸胸返回，來回推揉30次。這種運動有養肝護肝、增強肝功能、降低血壓的作用。
5.哪些食物對肝臟最滋補？
雞蛋、瘦肉、魚、豆制品、牛奶等。
飲食與肝臟的保健密切相關，豐富的營養物質是維持肝臟代謝功能，保證肝臟正常健康所必需的。雞蛋、瘦肉、魚、豆制品、牛奶等富含蛋白質的食物，既能保持肝臟所需的營養，又能減少有毒物質對肝臟的損害，有助於肝細胞的再生和修復。大米、面粉等主食中所含的糖(也稱碳水化合物)能為肝臟提供能量，保證肝臟正常的代謝功能。
維生素是肝細胞維持正常功能的必需物質，富含維生素的水果和蔬菜為肝臟提供了充足的來源。脂肪也是肝臟的能量來源之壹，但是過多的脂肪容易沈積在肝臟，形成脂肪肝，破壞肝細胞，損害肝臟的功能。所以含脂肪多的食物要控制。肝臟的飲食保健方法可分為進補法和清補法。肝虛者宜用補法，肝火者宜用清法。
我是張醫生，關註我@中醫醫生來聊聊靜脈曲張，帶妳更多了解靜脈曲張，擺脫煩惱！