香蕉去皮放在盤子裏，鍋裏放壹點油。油熟了，把香蕉放進去，煎到兩面金黃。最後滴壹滴蜂蜜就好。香蕉有清熱潤腸的功效，但性寒不適合體質虛寒的人。香蕉炒後，性寒會破壞補中的功效，適合虛寒之人食用。
2.荔枝糖漿
將荔枝去殼去核，用鹽水浸泡五分鐘。鍋中加水，放入冰糖、紅棗、荔枝，待荔枝浮起時舀入碗中。荔枝雖然香甜可口，但是吃多了容易上火。可以用荔枝煮糖水清火除燥。
3.蘋果公司
蘋果含有大量的果膠，不需要加熱就能緩解便秘，煮熟後還能吸收毒素和細菌。具體做法是將蘋果洗凈切塊去掉蘋果核，將蘋果塊和冰糖放入碗中大火蒸五分鐘。
紅豆山楂米糊
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4.清蒸紅棗
將棗洗凈，放入蒸籠蒸20分鐘後食用。大棗機油有養血養顏的功效，但大棗的外皮較硬，不適合脾胃虛弱的人，否則會導致腹脹，蒸幹大棗香甜軟糯，容易消化。
5.雪梨銀耳湯
先把銀耳用溫水泡壹下，撕成小塊。將梨去皮切塊，壹起放入鍋中。將它們煮沸20分鐘。雪梨煮熟後有潤肺止咳、清熱護喉的作用。
6.桃子糖漿
桃子洗幹凈，去皮，切塊，和冰糖壹起放在鍋裏。大火燒開後，用小火煮20分鐘。桃子煮熟後會破壞膳食纖維，容易消化，還有潤燥、活水的功效。
核桃花生醬
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秋冬養生食譜
1，山藥鴨
鴨子滋陰，有清熱止咳的功效。山藥滋陰效果更好，和鴨肉壹起吃，可以去油膩，養肺效果更好。
2.生姜羊肉
羊肉能補氣血、溫腎陽，生姜有止痛、祛風除濕的作用。同時，生姜不僅能去腥，還能幫助羊肉溫陽散寒。兩者合用可治療背部冷痛、四肢風濕疼痛。
3.栗子雞
雞脾和造血；栗子健脾；脾臟健康更有利於營養物質的吸收，造血功能也會增強。老母雞湯燉栗子營養豐富，味道鮮美，老少皆宜。