專家說王俊凱的泡腳法對養生無效。泡腳如何養生有效？

李淑昕並不是通過泡腳來保持健康的。什麽是對的？最近，李淑昕在壹個綜藝節目上上了熱搜，因為他的腳泡在塑料袋裏，還被專家指出這種做法不科學不健康。專家說，在李淑昕像這樣泡腳不僅沒用，而且腳上套塑料袋也不能讓血液循環。如果塑料袋不是食品級的，也不是可生物降解的，那麽遇到高溫就會產生有毒物質。這樣得不償失，所以不健康。怎樣才能保持身體健康？其實只要在生活中養成泡腳的好習慣，最好選擇木盆或搪瓷盆，水溫要適中，不要太熱也不要太冷。泡腳的同時別忘了按摩腳底，可以提高睡眠質量，達到保健效果。

泡腳的時間和註意事項有哪些？如果我們泡腳，我們通常會去睡覺。其實泡腳的最佳時間是晚上9點左右，因為這個時候我們身體的腎經氣血相對較弱，泡腳是這個時候最補腎的。而且泡腳時間不要太長，15-20分鐘就好。時間過長會導致雙腳血液循環過快，增加心臟負擔。另外，水溫不要太熱，50攝氏度最好。需要註意的是，有靜脈血栓、動脈閉塞和缺血的患者，糖尿病足和腳上有傷口的患者，都不宜泡腳。也有老人覺得不舒服就不泡腳了。

泡腳需要註意什麽？最好不要空腹泡腳，因為空腹泡腳會消耗大量熱量，造成低血糖休克。吃完飯不要馬上泡腳。飯後立即泡腳會阻礙食物的消化吸收。孩子發育不完全，最好不要泡腳。長時間熱水浸泡會不利於自己的腳健康發育，還可能造成扁平足。所以用溫水洗腳就好了。泡腳後不要著涼見風，因為腳著涼容易感冒，得不償失。避免水溫不要太高，過高的溫度容易塌陷甚至燙傷。具體溫度看個人感覺和泡腳時間長短。