每個人都希望有壹張紅潤明亮的臉，因為它不僅給人美感，而且使人愉快，有益於身心健康。但是，有些人的臉上有很多棕色的雀斑，那麽有什麽最好的方法去除掉它們呢？下面我們就來看看有哪些可以幫助我們祛斑的食物。
黑木耳紅棗湯
取黑木耳30克，紅棗20枚。木耳洗凈，紅棗去核，加適量水，煮半小時左右。每天早餐和晚餐後壹次。如果經常服用，可以用來駐顏祛斑，強身健體，豐富肌肉，還可以用來治療面部黑斑和消瘦。
西紅柿汁
每天喝1杯番茄汁或經常吃西紅柿對預防雀斑有很好的效果。因為西紅柿富含維生素C，所以被譽為“維生素C的倉庫”。能抑制皮膚中酪氨酸酶的活性，有效減少黑色素的形成，從而使皮膚白嫩，黑斑消退。
黃瓜粥
取大米100g，鮮黃瓜300g，精鹽2g，生姜10g。黃瓜洗凈，去皮，切成薄片。大米淘洗幹凈，生姜洗凈搗碎。鍋中加水約1000 ml，放在火上，放入米和姜，用武火煮沸，再用文火慢慢煮至米爛，再放入黃瓜片，再煮至湯汁濃稠，用精鹽調味。壹天兩次保暖衣物可以滋潤皮膚，祛斑減肥。經常食用黃瓜粥可以消除雀斑，美白肌膚。
檸檬和黃瓜
攪拌檸檬汁，加入冰糖即可飲用。檸檬含有豐富的維生素c，100克檸檬汁中維生素c含量最高可達50毫克，此外，還含有鈣、磷、鐵和B族維生素。經常喝檸檬汁不僅可以美白肌膚，防止皮膚血管老化，消除面部色素斑，還可以預防動脈硬化。
新鮮胡蘿蔔汁
將新鮮胡蘿蔔粉碎榨汁，取10-30ml，每天早晚洗臉，用鮮榨果汁拍臉，幹後用塗有植物油的手拍臉。另外，每天喝1杯胡蘿蔔汁也有祛斑效果。因為胡蘿蔔富含維生素A原。維生素A原在體內可以轉化為維生素A。維生素A有平滑、強韌皮膚的作用，可防止皮膚粗糙和雀斑。
蜂蜜
含有多種維生素，是很好的水性保濕成分，具有保濕性能。在自制護膚品中，常被用來制作面膜和滋養乳液，以提供身體營養，使皮膚潤澤有彈性，祛除雀斑。
茶汁和茶
有很好的美容效果。自制護膚品中，茶常被用來除異味、殺菌消炎。茶汁用於洗澡，清潔皮膚和去除雀斑，或修復因曬傷而紅腫的皮膚。
杏仁粉
杏仁粉是壹種很好的中藥保健食品。家裏經常用的杏仁粉，不僅有美容美白的功效，還是外用護膚品的好材料。杏仁粉可用於制作美白面膜和身體磨砂膏，增強療效，有效去角質，祛斑美白。杏仁粉壹般超市或者中藥店都能買到。
燕麥
含有大量維生素E和礦物質，對去除老化角質有特效。在自制護膚品中，常被用來制作去除死皮、雀斑、增加光澤的護膚品。
黃瓜
黃瓜汁富含水分，含有維生素C，能增強皮膚的再生能力，是祛斑美容的重要材料。自制護膚品中，經常使用黃瓜汁。曬傷後，可將黃瓜汁塗抹在疼痛的皮膚上約65，438+00分鐘，使皮膚涼爽，疼痛自然減輕。
香蕉
營養價值相當高，含有豐富的蛋白質、鉀、維生素和礦物質。具有溫和清潔、祛斑、滋養修復皮膚的功效。
蘋果
富含黃酮類和單寧酸，能幫助皮膚抗氧化，排除皮膚毒素；還含有維生素C、礦物質、糖和蘋果酸，具有營養、收斂、祛斑、保濕的功效。
另外，用冬瓜藤燒開水擦臉、洗澡，可以滋潤皮膚，消除雀斑。
金盞花葉汁還有護膚祛斑的功效。將萬壽菊葉搗碎，取汁抹在臉上，不僅能消除雀斑，還能清新美白肌膚。
蒲公英花水也可以用來祛斑。取壹把蒲公英，倒入壹杯開水中，冷卻後過濾。然後早晚用蒲公英花水洗臉，可以讓臉幹凈，避免皮炎。