A
初學者僵硬，頸椎病來困擾他們。
新手司機開車時緊張僵硬。即使只開壹兩個小時的車，頸椎也會感到酸痛不適，容易出現頭、肩、上肢疼痛。剛拿到駕照的陳先生說:“開車上路沒多久。沒想到會開得這麽辛苦。最明顯的就是脖子好僵硬，肩頸很累。”
醫生說新手司機和職業司機都容易得頸椎病，新手主要是因為緊張而僵硬。
專家建議:
預防這種頸椎病，開車時要保持正確的姿勢，多運動，沒事的時候多活動活動脖子。
(1)
車輛在等紅燈時，可以用手按摩頸部肌肉，也可以後仰擠壓頸部肌肉。
(2)
下車後，向左、右、前、後做頭部“飯操”，放松關節，協調肌肉，可預防頸椎病。
B
飲食不再規律，胃病就自己來了。
十個司機九個肚子疼。出租車司機李師傅說:“許多出租車司機都有胃病。有時候他們拉個客人，也不能按順序吃，就算吃了也是咽下去。”
醫生說，“老司機”經常患的胃病主要是慢性胃炎和胃潰瘍，多是飲食不規律引起的。
專家建議:
(1)如果經常“在路上”，在車上準備壹些零食，餓了隨時墊肚子。
(2)
不要選擇刺激性食物，如酒、辣椒等。對於已經有胃病的人來說，最好飯後吃些酸味水果，比如葡萄、橘子等，這樣潰瘍患者就不會受到太大刺激。
(3)不要因為開車耽誤吃飯。最好定時定量的吃。
C
久坐“桑拿”，痔瘡容易發作
在烈日下暴曬壹天，車內溫度能超過50度，座椅就像火爐壹樣，坐在上面能燙屁股。“每次開門，坐在上面就像洗桑拿。我的屁股燒得很厲害。怎樣才能不生病？幾年前我得了痔瘡。”李先生雖然只是開車上下班，但還是很害怕這種“熱”的體驗。
醫生說，高溫導致局部溫度升高，久坐使靜脈回流不暢，是很重要的誘因。
專家建議:
(1)
司機飲食要清淡，少吃辛辣、油炸、油炸等刺激性食物，多吃水果、蔬菜和纖維性食物。
(2)
每天早上起床時喝壹杯溫鹽水或涼開水，促進腸道蠕動。
(3)
可以每天早晚用溫水洗澡，保持肛門清潔衛生，還可以促進局部血液循環。
(4)
選擇專用的汽車坐墊，比如類似救生圈的坐墊，但同時也要考慮安全問題，所以建議使用竹制坐墊。
(5)
坐久了還是要停下來活動活動，利用吃飯和上廁所的時間多活動壹下下肢，避免壹直保持坐姿刺激肛門。