中醫小知識
中春保健中的“三飲”
白菊花茶:潤燥去火
這期間人容易牙齦腫痛，便秘幹燥，不妨喝點花茶。花茶中菊花更好，菊花中白菊花更好。古籍中記載:“甘菊，白色，淡，微苦，平和，純凈。”泡白菊花茶代替水，可以起到疏散風熱、清熱解毒的作用。蔥白飲料:預防感冒
仲春是流感高發期，可以煮點蔥白蘿蔔湯喝。蔥白切段，與蘿蔔片大火煮開；也可以先煮米粥，再放入蔥白燉壹會兒。鼻塞喉嚨不舒服的時候喝壹些，可以預防感冒。
百合杏仁粥:止咳安神
在此期間，細菌經常傳播，自然界的花粉和柳絮也會傳播。如果經常幹咳，晚上會更嚴重，影響休息和睡眠。可以喝點百合杏仁粥。百合有補中益氣、溫肺止咳的作用，杏仁有祛痰、止咳、平喘的作用。
中春衛生保健“三覆蓋”
保護頭部和頸部:避免頭痛
春天最先保暖的地方是頭頸部，可以避免頭頸部受寒帶來的不適，如頭痛、頭暈、頸肩疼痛或感冒、氣管炎等。出門可以戴帽子或者圍巾。不宜過早穿低領或V領大衣。
護住腰部和腹部:保護腰部和腿部
第二個保暖的地方是腰腹部，因為人的陽氣是以褲子和腎為基礎的，它們就住在我們的腰腹部。寒氣壹旦侵入人體，腎臟中的陽氣就會被困在下部，我們腰部以下的東西環都會受到影響。此時容易出現下肢麻木、疼痛、酸痛。
護犢:護陽
最後保暖的地方是我們的小腿，尤其是小腿外側，這也是保護陽氣的地方。有些人會在寒冷的天氣裏出現頭痛等癥狀。老話說“寒從腳起”，所以“春捂”要衣下厚，衣上薄。
中春保健的“三大運動”
揉足三裏:滋養脾胃
滋養脾胃，可以揉足三裏穴(從關節外側向下量4橫指)。按摩時小腿微微前伸，食指放在足三裏穴上，中指壓在食指上，兩指並壓，足三裏穴按摩1分鐘。
推揉兩肋:疏肝理氣
年初工作忙，難免有肝氣郁結的時候。可以試試疏肝推拿法揉揉肋骨。即雙手按於腋下，沿肋間隙推揉，直至雙手觸胸返回，來回推揉30次，以雙肋上有溫熱感為佳。
熱搓腰:激活腎水
最後，要註意腎水的調養。腰部是腎的房子。先將雙手搓至手心發熱，分別放在腰部兩側，上下按摩腰部至感覺溫熱，每次200次左右。