人滿血的時候才好看。血液其實是女性美麗最重要的物質基礎。中醫認為，只有氣血充足，眼睛才能看得清楚，膚色才能飽滿紅潤。中醫推薦五種養生補血的方法，會讓女人看起來像桃花壹樣。
沈陽
性格開朗開朗，不僅能增強機體免疫力，而且有益於身心健康。同時還能促進身體骨骼中的骨髓造血功能，使皮膚紅潤有光澤。所以，我們要時刻保持樂觀。
睡壹覺，養壹養
保證充足的睡眠，充沛的精力和體力，把日常生活、娛樂和休息結合起來。要學會科學生活，養成現代科學健康的生活方式，不熬夜，不吃偏食，不吃零食，戒煙限酒，月經期、產褥期等特殊生理階段不同房。
耀陽
貧血應輔以養血藥膳。黨參15g，紅棗15g，可以用來做湯劑代替茶葉。也可以用麥芽糖60克，紅棗20枚，加些水煮著吃；還可以吃何首烏20克，枸杞20克，粳米60克，紅棗65，438+05，紅糖煮的神仙粥，有補血養血的功效；重度貧血患者可服用硫酸亞鐵片。
另外，出血要治好。當女性出現月經過多、月經失調、腸道寄生蟲病、萎縮性胃炎、上消化道潰瘍、痔瘡或反復流鼻血時，應盡早就醫，盡早治愈。防止過度流產可以節省大量的血液，這也是女性保持身材的重要條件。
食物支持
女性應多吃營養豐富的食物，如優質蛋白質、必需微量元素(鐵、銅等。)，葉酸和維生素B12，這些都是豐富的造血原料。如動物肝、腎、血、魚、蝦、蛋、豆制品、黑木耳、黑芝麻、紅棗、花生、新鮮蔬菜和水果等。
動態維護
經常參加體育鍛煉，特別是對於已經生育的女性，經常參加壹些力所能及的體育鍛煉和戶外活動，每天至少半小時。如健美操、跑步、散步、打球、遊泳、跳舞等，可以增強體力和造血功能。美白紅潤肌膚的簡單按摩方法。
補血養血食療藥膳
黨參紅棗茶
每次用黨參15g，紅棗15g，煎湯代茶飲；
麥芽糖燉紅棗。
每次用麥芽糖60克，紅棗20枚，加適量水煮熟食用。
枸杞紅棗燜蛋
每次用枸杞20克，紅棗8枚，雞蛋兩個。雞蛋煮熟後，去殼，再煮壹會兒。吃雞蛋喝湯。
神仙粥
何首烏20克，枸杞20克，粳米60克，紅棗15，紅糖適量煮粥，都有養血的作用。重度貧血患者可服用硫酸亞鐵片，每日三次，每次0.3 g，飯後服用，配合維生素C，每次0.2 g，連續服用2-3個月，療效相當好。
女人要多吃這兩樣東西補血。
氣血對女性的重要性眾所周知。也許影響女性的唯壹健康因素就是氣血運行。有些女性壹旦遇到這個問題，就會失去理智，於是各種藥物來到女性身邊，但直到最後，氣血依舊，停滯不前。
現在很多人對食療的認可度大大提高了！有什麽好的方法可以更好的補充氣血？
紅棗
相信女性朋友壹定很熟悉，或者妳從青春期就知道紅棗的力量。它滋陰壯陽的能力真的很神奇，而且含有特別高含量的維生素，還被譽為“天然維生素丸”。
大棗味甘性溫，有補中、養血、安神的功效。它對女性的滋養可以說是全方位的！
皮膚保養
如果經常用紅棗煮粥或煲湯，可以吸收紅棗幾乎所有的營養成分，促進造血，可以有效預防貧血。氣血充足，女性的皮膚會越來越紅潤。
紅棗中含有豐富的維生素C，可以促進女性皮膚細胞的新陳代謝，防止黑色素的沈積，快速獲得白皙光滑的肌膚，也達到了從側面祛斑的美容護膚效果。
女性進入壹定年齡後，衰老速度會極度加快，這是女性的身體結構造成的。經常攝入紅棗，可以進壹步幫助女性延緩衰老，增強體質；還能幫助妳有效睡眠，讓妳獲得充足的能量。
身體保健
同時，紅棗能提高人體免疫力，對抑制癌細胞有很大作用。通過研究發現，紅棗能促進白細胞的生成，降低血清膽固醇，增加血清白蛋白，進壹步保護肝臟，這都是因為紅棗中有壹種物質能使癌細胞轉化為正常細胞。
紅棗營養豐富，含有鈣和鐵，可以預防骨質疏松。產後貧血起著重要的作用。如果是中老年人，預防這類骨病還是挺有好處的；如果妳是青少年，如果妳容易貧血，多吃大棗是非常理想的。這些補充劑的效果甚至比某些藥物還要強。
紅棗應該怎麽吃？
因為紅棗對身體有很多有益的作用，所以民間流傳著“壹天吃三顆棗，永遠不會老”的說法。中醫也認為大棗味甘性溫，能補中焦，養血安神。病後體虛、貧血的患者以及冬季手腳冰涼的女性，都可以通過大棗來調理身體。那麽紅棗應該怎麽吃比較好呢？
黑木耳紅棗湯
準備適量的黑木耳、紅棗、白糖等原料，用適量的水將黑木耳、紅棗煮熟，然後加入白糖。黑木耳能清肺益氣，補血養顏，紅棗。月經前1周到月經結束，隔天吃壹次，可以緩解經期貧血，讓妳的臉紅潤可愛。
旱蓮草紅棗湯
原料是新鮮的墨旱蓮和紅棗。先將墨旱蓮和紅棗洗凈，壹起放入鍋中，加入適量的水，煨湯，煮好後去渣，喝湯吃棗。此湯具有滋補肝腎、養血止血的功效，適用於胃十二指腸潰瘍出血、出血性貧血等。
為大家介紹的兩種棗湯，對於女性來說，都有很好的補氣養血的功效。平時養成吃紅棗的習慣。時間長了，肯定會讓妳的身體產生不壹樣的效果。