2.在飲食調理方面，要少吃寒黏食物，少煙酒，避免粗糙、硬、酸、辣等刺激性食物，避免暴飲暴食或饑餓障礙、飲食不規律。在情緒調和方面，春季肝火旺盛，需要控制脾氣，保持心態平和，以免擾亂心火，引起肝火過旺，引起上火等不適。中醫認為，肝主氣機，肝氣不暢容易導致無脾。平時要放松，適當娛樂。被春雨滋潤了，山丘濕了，水位漲了，草從土裏爬出來，樹開始拔芽，農機等等。
3.為春耕播種儲備農資，以應對即將到來的春耕生產。立春後，陽氣逐漸上升，但與此同時，入冬後人體的抵抗力必然下降，對風寒邪氣的抵抗力也會下降，因此很容易受到邪氣的影響而引發疾病。此時適當的“春捂”有利於防病。雨水養生的重點應該是調理脾胃，“脾胃是後天之本。”雨季降水較多，脾胃能同時運化水濕。這個時候如果脾胃調理好了，就可以擺脫雨水對人體的壹些負面影響。
4.同時，春季肝氣旺盛，肝木容易刺激脾土。春季保健不當還會導致脾胃功能的損傷和下降。有的人因為風噪、飲食不佳等原因口渴上火。再加上外感風寒，會導致感冒、流行性感冒、過敏的高發。所以，如果舌頭幹燥，要多吃新鮮蔬菜和多汁水果，補充身體水分。可以多吃蔬果和湯粥，如枸杞粥、銀耳粥等。而且還可以用白菊花、決明子、西洋參等泡水喝。