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茄子9、金龍戲水10、螳螂餵食11、神龍探海12、龍蟠玉珠13、烏龍過江14、虎臥鳳巢15、少年抱琴。
16、側鎖源17、喜鵲爬枝18、十字花探19、白虎坐洞20、瞥花21、神龍探海22、龍蟠玉柱
23.烏龍過江24、虎臥鳳巢25、童子抱琴26、側鎖源頭27、喜鵲攀枝28、關門推月29、遊魚拖尾。
30.推山填海365，438+0，連珠飛腳32，隨風蕩蓮花33，黃盈掐蓮花34，使龜服氣35，氣宮打工36，去龍蟠海底。
37、嫦娥舒袖38、勞宮齊39、壹口氣回元。
擴展數據:
打養生太極掌的好處:
1，對中醫疾病有益。對關節炎、骨質疏松、類風濕性關節炎、冠狀動脈粥樣硬化有壹定療效。
2.改善神經系統。神經系統的功能是調節全身各器官的功能活動，維持人體內部的完整性和統壹性，以適應外界環境變化的需要。太極掌通過思維、呼吸、動作的協調，提高腦神經細胞的功能，協調人體神經系統的興奮和抑制過程，對精神創傷和神經系統疾病有很好的防治作用，如神經衰弱、失眠、高血壓等。
3.加強大腦的調節能力。練太極掌需要冷靜，註意力集中，對大腦活動有很好的訓練作用。練太極掌，動作需要完整，從眼睛到上肢、軀幹、下肢，上下協調不紊亂，連貫連續，需要有良好的控制和平衡能力，加強了大腦的調節能力。
4.促進血液循環，增加肺活量。練太極掌時，隨著身體的運動，血液和淋巴的循環加強，體內淤血減少。練習時要求沈腹。因為呼吸的加深，促進了冠狀循環，加強了心肌的營養。
百度百科-養生太極掌(第二集)
百度百科-太極傳密碼詞
人民網-練太極的好處往往包括兩種放松腰部的方法。