加壹個盤管風機，把自動控溫系統調到25℃。人在房間裏，可以穿秋衣秋褲。這位老太太穿著柔軟厚實的衣服和褲子。出門前，她必須穿上厚而暖和的衣服，戴上帽子。看天氣預報。如果天氣降溫，加大鍋爐火力。若有私心，有則祛寒暖，不漏皮，使氣極奪。這個冬氣應該是養臟之道，但是妳反其道而行之，就會傷腎，春天就蔫了，伺候活人的人就少了。“定下冬季養生的準則，後人遵循。
小夥伴們壹定要記得多穿點衣服！立冬要從飲食、起居、精神三方面入手。在飲食上，要註意熱身，早睡晚起，適當睡懶覺。精神上，要註意保持樂觀。殷琦正在盛開，植物和樹木正在死亡，蟄伏的昆蟲正在躲藏，它們在冬眠中休息，為即將到來的春天的活力爆發做準備。人體內陰陽代謝也處於相對緩慢的水平，化形勝於化氣。所以，冬季養生之道，重在“藏”字。
過於頻繁的性生活首先暴露了陽。現在很多男人冬天怕冷，就是陽耗過度。這就是我們常說的，所以陽虛的人在冬天盡量控制欲望。就像得到了自己想要的東西又藏了起來。避寒，求溫，不要讓皮膚開泄，使陽氣不斷流失。這是適應冬季氣候，維持人體藏物功能的壹種方式。
冬季是心腦血管疾病的高發季節，天氣寒冷容易刺激血管和神經，要註意保暖。吃羊肉配蔬菜不宜上火。比如羊肉燉蘿蔔就是很好的搭檔。吃七八分飽，少吃多餐。