1，斷谷壹般多少天合適？
有長期、中期和短期。短期壹般需要3-7天，中期需要8-14天，長期需要15天以上。第壹次學習破谷的朋友最好在短時間內開始學習，最好在有經驗的老師指導下開始練習，然後逐漸增加破谷的時間。
2.破谷間隔多長時間？
有專家表示，如果只是為了簡單的排毒養生，建議每年破谷4次左右，次數過多也會影響身體健康。如果是為了調理身體，比如肥胖患者，可以相應增加過谷的次數，而第壹次過谷的人，可以壹個月做壹次，連續做3-5次。如果身體有所好轉或者已經康復，可以相應減少過谷次數。
3.什麽時候是破谷的最佳時機？
最好選擇春秋兩季，因為此時氣溫較好。冬天，天氣寒冷。禁食後，體內能量會減少，體溫也會下降，人體禦寒能力差。夏天天氣炎熱，在精力減少的情況下，人體很容易出現中暑的癥狀。但是，每個人的體質都不壹樣。身體素質好的人，有破谷經驗的人，壹年四季都可以破谷。
4.破谷註意事項
1.當妳試圖避免因方法不當而發生意外時，最好找專業的保健醫生。
2.破谷期間最好不要蹲著。如果蹲著，最好慢慢站起來，下床的時候要慢慢來，盡量不要快速爬起來，以免頭暈。
3.谷結束後最好不要馬上進補，給腸胃壹個適應過程。最好是三五天後慢慢恢復正常。
4.最好在晚上10結束穿越山谷。這個時候也可以吃適量的稀粥，然後馬上打坐。
5.減肥簡介
過谷減肥找到了壹種獨特有效的方法，為現代人亞健康等虛胖人群的減肥排毒開辟了壹條全新的途徑。如今減肥也是百家爭鳴。為了大家的身心健康，各家都想盡了辦法。
在古代，過谷是更高層次的修煉，是達到高深氣功境界的必要手段，因為在他們看來，只有吃了五谷才能使丹田不濁，只有丹田不濁的人才能入道。
人體通過破谷，可以排除飲食進入體內造成和遺留的各種毒素，消耗體內脂肪，重新調整和增強生理機能，通過自身的能量消耗維持正常的生命活動，從而完成清倉和整理病體的功效。
辟谷還可以健腦，提高智力，開發人的潛能。因為清除了體內多余的脂肪和毒素，身體得到了徹底的清潔，腸胃得到了調整和調理，心靈得到了澄清和升華。之桃的氣質，開闊的視野，對生活的理解，對真理的領悟。使人對生活和世界有新的看法，對宇宙和自然有新的認識。
辟谷的目的是清潔後天身體內部，清除因暴飲暴食、飲食不合理(如偏食、過胖、口味過濃等)導致的毒素堆積。)和藥物，並使後天之氣由濁轉清，使五谷濁氣逐漸消除，融入自然清氣，從而使人的內部高度潔凈，身體的外部膚色光滑美觀。同時可以提高消化吸收營養的能力，增強人的生命活力，誘發身體本身的潛在功能和先天的特殊品質，完成2000年人類的身心改造。