應該如何針對季節特點進行健身？
跟隨中醫專家走進《黃帝內經》
2000年讀醫學名著。
學習最實用的健身方法！
春天的多面性
在妳眼裏，
春天是什麽樣的？
春天是壹個美麗的季節，但它也是多方面的。
快速電位
春天有更多的風。《蘇文峰論》強調“風”是壹切疾病的主要致病因素。在中醫看來，“風邪”不僅可以引發多種疾病，變化迅速，還可以與寒邪、熱邪、濕邪混合，導致這些致病因素引發疾病。
春天的空氣中有壹絲寒意
春天，氣溫波動很大。有時候氣溫升高了，但是寒流來了又得降。如果我們的適應能力跟不上這樣的變化，很多疾病就會隨之而來。
春天的季節特征
《黃帝內經》是中國最早的醫學經典，有兩千多年的歷史。它由蘇文和靈樞組成。在蘇文的四氣調神理論中，古人就已經提出了如何根據季節特點進行養生。
這篇文章是關於如何在春天保持健康的。“春在三月，意謂其成，天地生，萬物榮。”這四句話講的是春天的物候特征。“春三月”是指農歷的正月、二月、三月，涵蓋六個節氣。
“這叫‘陳’，其中‘發’指發芽、生發，‘陳’指萬物經過壹個冬天的隱匿之後，壹個個展現出來的光彩和美景。”天地生，萬物榮”講述了春天的主要特征是“生”，是壹派生機勃勃，萬物復蘇的景象。
春天過得不好。
不僅會傷肝，還會變冷。
“春天的空氣應該是養生之道。反而傷肝，而且夏天冷，長輩少。”這幾句話告訴了大家違反養生規律帶來的惡果。《黃帝內經》將四季養生規律分為:春、長夏、秋收、冬儲。
因此，春季養生要特別註意“養生”，也就是陽氣生發。如果我們遵循這個規律，我們的身體就會健康。否則會傷肝；如果肝臟得不到很好的滋養，也會導致接下來的夏季陽氣不足，引起腹瀉、怕冷、痛經、關節痛等寒性變化，影響“漫長”的夏季。
春天如何養生？
晚上躺著早起。
與冬天相比，春天破曉更早，所以我們應該早起以適應這種變化的節奏；另外，相對於冬天來說，春天天黑得比較晚，所以要晚壹點睡覺，這也提示我們要根據季節的變化規律來安排自己的作息，否則會和節奏不協調，會影響陽氣的生發。很多人在春天容易出現“春困”。中醫認為，春天是肝的主命。肝氣過盛，則毀脾，脾則運化四肢。脾胃運化不好，就容易產生濕氣，也就是所謂的“濕濁”，所以容易犯困。
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在球場上采取寬步，擺出慢形。
實現抱負。
春天到了，景色很美。可以大踏步在院子裏走，呼吸新鮮空氣，鍛煉四肢。走路的時候要把頭發散開，穿寬松的衣服，這樣身心才能得到放松。
春天更適合放松運動。
春天比較適合散步、踢毽子、打太極拳、練八段錦等輕松的運動。只要感覺有點出汗，四肢張開，就能達到強身健體的目的。出汗過多，會傷津耗氣，適得其反。
活，不殺，不拿。
有獎無罰
這三句話提倡“活著”、“付出”、“回報”。“生命”是春天的精神；“給”是給予，不是拿走；“賞”就是獎勵，避免懲罰。如果我們實現了“活著”、“付出”和“回報”，我們的心情就會很快樂。
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逍遙丸和加味逍遙丸怎麽選？
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