為了應對人口老齡化問題，國家相應開放了二孩三孩政策。生活水平提高後，人們越來越重視保健。中國人的平均壽命大幅提高。60多歲的老年人看起來和中年人壹樣健壯、充滿活力，沒有明顯的衰老表現，導致中國人口老齡化比例逐年上升。
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《老年人新年齡標準》已經公布。過了這個年齡，就可以叫“老人”了
隨著生活水平和文化水平的提高，整體勞動方式逐漸由體力勞動向腦力勞動轉變，飲食更加註重營養均衡，追求高品質的生活質量。此外，國家大力支持醫療衛生體系，人均壽命逐漸延長。退休後，60歲的阿姨、奶奶們看起來依然很年輕，因此對老年人的相關標準定義也進行了調整。未成年人、年輕人、成年人、中年人、老年人和高齡老人的劃分如下:
老年人:80歲以上。
老年人:66 ~80歲
中年人:51 ~65歲
成熟人群:36 ~50歲
年輕人:18~35歲
未成年人:18周歲以下。
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如果妳想提高晚年的生活質量，妳最好做以下兩件事
1，保證充足的睡眠
尤其是壹些患有三基疾病，常年需要依靠藥物來維持身體健康的人，不僅會損害身體器官，還會嚴重影響生活質量，從而導致失眠。針對這壹問題，相關醫療從業人員提出了老年人失眠的解決方法，其中壹條就是老年人睡前不要吃太多，晚餐吃六七分飽，飯後做適度的有氧運動，比如去戶外散步，這樣不僅可以幫助老年人保持良好的身體，也有助於他們保持良好的健康。
除了適當做壹些有氧運動，建議老人睡前用熱水泡腳，既能放松身心，又能緩解身體疲勞。千萬不要喝咖啡或濃茶，它們會刺激神經。如果采取以上所有措施後仍不能盡快入睡，建議盡快去看醫生，接受專業治療。
2.養成良好的飲食習慣
進入21世紀後，人們的生活逐漸改善，越來越多的人步入小康社會，生活富足。為了提高生活質量，吃大魚大肉是很常見的，不適合老年人。壹方面是老年人消化系統功能減弱，另壹方面是高油高鹽高脂肪的食物不適合老年人。
有些老年人過於註重健康，堅持只吃素食，完全不吃肉。針對這種情況，醫生提醒老人，只吃水果蔬菜很難保證營養，所以老人養生也是大忌。老年人在吃青菜的同時也要適量吃壹些肉類，這樣才能保證攝入足夠的蛋白質，從而保持身體健康。
每個中年人都希望父母健康長壽，這是人之常情。為了讓父母有壹個好的身體，大家在日常生活中也要監督他們做到以上兩點，這樣才能保證老人的身體健康，達到延年益壽的目的。