1，淋巴按摩手法
1.將濕紙巾敷在額頭、臉頰和下巴幾分鐘，濕潤皮膚。
2.用食指和中指托住下巴，然後壹直往上推到耳朵下面。
3.用指尖從額頭中心向兩邊推擦，用同樣的動作從眼睛中心和臉頰中心依次向兩邊推擦。
4.用食指和中指捏住耳朵，從下巴和鎖骨上方自上而下壹直推到肩膀，促進淋巴循環。
5.左手從後頸部右側按摩至右肩頭部，用力按壓肩部，然後換方向，可以促進肩部和頭頸部的血液循環，緩解水腫和皮膚暗沈。
6.左手抓住右肩，沿著鎖骨壹直推到胸前，然後反方向做。
7.用拇指指腹按壓鎖骨下端凹陷處。
8.上下擡起耳朵。
9.雙手托住頭部，用大拇指按壓後腦勺發際線凹陷處，向下按住向上推，然後向後傾斜頸部，放松後頸部肌肉。
2.夜間皮膚護理指南
規則壹:睡覺前壹定要清潔皮膚，盡量選擇香水少的洗面奶，用中指和食指從上到下、從裏到外輕輕按摩。油性皮膚用洗面刷可以取得很好的效果。按摩後壹定要用清水洗凈。
法則二:睡前在溫熱的洗澡水中加入適量的醋，洗完澡會特別舒服。將醋與甘油以5∶1的比例混合，經常揉搓，可使粗糙的皮膚變得細嫩。
規則三:多吃橘子，把橘子皮保存好，曬幹。每天睡前洗澡的時候，放在紗布袋裏，泡在浴缸裏。用橘子皮水洗澡有美容作用。
法則四:晚餐吃多了，睡覺時血液會集中在肚子裏，會減少臉上的血量，影響膚色。盡量避免或少吃鹽，最好不要喝酒，以免早上臉部和眼睛周圍水腫。
規則五:睡覺前壹定要把臉上的妝卸掉，這樣有利於皮膚呼吸，排出夜間的廢物和汗液；如果清潔方法不正確，很容易造成紅眼。
法則六:睡前用濕開水浸泡茶包，然後在眼皮上按壓10分鐘，再塗上眼霜，有利於眼部皮膚的保養，可以預防魚尾紋。
規則七:每天洗臉的同時，別忘了清潔脖子；塗頸霜或保濕頸霜或晚霜，因為護膚品通常能使頸部緊致。
規則八:牛奶有催眠的神奇功效。容易失眠的人不妨在睡前喝壹杯鮮奶，這樣會放松神經，讓妳很容易入睡。壹夜好眠比任何護膚品都有效。