註意鈣的充足供應:孩子的身高主要是骨骼發育的結果。骨骼的主要成分是鈣，所以春天要給孩子提供足夠的鈣。兒童每天需要的鈣量為700~800 mg，適宜供給量為每天不少於1 g。補鈣壹般有兩種方式，藥補和食補。富含鈣的食物有芝麻、黃花菜、魚、蝸牛、蝦皮等。然後是排骨湯或者骨頭湯、魚湯，不僅富含鈣，還有助於身體吸收鈣。人體在新陳代謝過程中需要更多的維生素和鈣。為了保證孩子對鈣的吸收，孩子不要多吃糖、巧克力和蛋糕，因為蛋糕除了糖之外還含有較多的磷酸鹽，會阻礙鈣在體內的代謝。
補充維生素C:C:VC的作用是提高腦神經的靈敏度，使大腦對刺激反應靈活，提高抗病能力，對孩子的大腦和身體都非常重要。春天氣候幹燥，陽氣上升，容易出血。vc對防止出血的作用很大，必須補充。補充vc有兩種方法:壹是服用vc片，二是盡量多吃含vc的蔬菜水果。比如橘子、蘋果、西紅柿和蘿蔔。
多吃粗糧雜糧:粗糧雜糧首先是給人體補充礦物質，如鐵、鋅、錳、鉻、鈣、磷、硒，其次是纖維素和各種維生素，然後是特殊結構的有機化合物，如芳香物質、氨基酸等。而且食物的多樣化也很有助於促進食欲，增強孩子的消化吸收能力。常見的雜糧有玉米、小米、黃米、糯米、小米(俗稱小米)、紅小豆、綠豆、黃豆、綠豆等。
多吃含天然糖分的食物:春季由於氣候較暖，晝夜較短，兒童的代謝功能旺盛，戶外活動時間大大延長，必然增加熱量和營養物質的消耗，使兒童經常感到饑餓。所以春季可以通過加餐的方式給孩子補充熱量和營養。吃飯的合適時間是早上10左右，下午3點左右。花生、地瓜幹、栗子、柿餅、葡萄幹、果脯等。，也可以吃壹些含有天然糖分的食物如蜂蜜水。
多吃富含植物脂肪的食物:脂肪不僅可以滋潤全身，使人看起來光滑，還可以在代謝過程中轉化為熱量供孩子活動，還可以通過代謝轉化為大腦結構物質，擴大腦容量，因為人腦的50% ~ 80%是脂肪，而且主要是由植物脂肪組成的不飽和脂肪，所以給孩子提供足夠的植物脂肪是非常必要的。
提供植物脂肪的方法:壹是在蔬菜或主食中多添加植物油，但油炸食品不宜多吃；
二是吃壹些富含植物脂肪的小食品，如花生、核桃、松子、葵花籽、瓜子等。春天氣候幹燥，日照時間延長，大氣上升。孩子容易燥熱，總想吃生冷的食物。家長要讓孩子多喝白開水，多吃蔬菜水果，不要吃太多冷飲，否則容易傷脾胃，導致夏天生病。
祝您的孩子健康成長。