運動排毒法
是自己出汗排毒的最好方式。出汗可以加快新陳代謝，促進排毒，同時促進脂肪逐漸轉化為熱量，可以使人減肥。所以想流汗，就得行動。比如做壹些運動:跑步、打球、瑜伽都是不錯的選擇。尤其是內分泌不好的朋友更要註意飲食，我也要做壹些運動。
喝足夠的水。
我們應該保證每天能喝足夠的水，飲食清淡。腎臟是泌尿系統的主力軍，也是我們體內重要的排毒器官，可以過濾掉血液中的毒素和蛋白質分解產物的廢物，通過尿液排出體外。
調整心態，樂觀開朗。
很多人全身不舒服，還會長痘痘，上火。除了在內臟積累毒素，他們還需要從情緒和心理入手，清理“情緒垃圾”。壓力導致的心情不愉快、心態失衡、情緒紊亂，都會增加體內毒素的積累，其危害遠大於通過食物和空氣攝入的毒素。
早晨腹式呼吸
早上起來，不要急著穿衣服做早飯。深呼吸做腹式呼吸——采取跪姿，雙手中指按壓肚臍3-4次。雙手中指放在肚臍上，慢慢向前彎曲成45度。雙手中指用力壓在肚臍上，其余手指垂直壓在腹部，然後腰部向前彎曲45度，直至緊貼地板，通過口鼻慢慢呼氣。手指放松，慢慢伸直。上半身即將回到初始狀態時，通過嘴快速呼氣，同時挺胸，結束動作。
少吃高能量食物，促進新陳代謝
少吃糖和加工食品，如高糖餅幹、面包或奶酪，因為這些食物會阻礙身體各系統的工作速度，影響新陳代謝。可以壹點壹點改變:壹次只吃壹小塊，然後用其他更健康的食物填飽肚子。比如用芹菜拌鷹嘴豆，菠菜拌花生，來代替奶酪。先試用兩個星期，看看身體會有什麽變化。
如何清除體內毒素？排毒方法，少吃動物脂肪，多吃維生素含量高的食物，可以促進排毒。日常運動可以幫助身體排汗，促進內毒素的排泄。