1，閉上眼睛保護眼睛。
1.姿勢端正，工作效率高。
在辦公室壹直保持完美筆直的坐姿不太實際，會很累。利用20-20法則，每20分鐘可以站起來20秒，伸伸胳膊，鍛煉壹下頸椎，可以有效緩解疲勞，促進血液循環。
2.註意耳垢清除。
耳科醫生往往都知道壹個小秘密，就是很多男性耳朵裏的耳垢太多。也有很多男性因為棉簽使用不當，將耳垢塞入更深的耳道。
所以建議男性定期去醫院，請醫生幫忙用生理鹽水或抽吸法清除耳垢。通常10分鐘就能解決妳多年懶得弄的衛生死角。
3.閉上眼睛，提高視力。
眼疲勞不是導致視力下降的唯壹原因，但也可能是由幹眼癥引起的。挪威研究人員最近發現，當人們盯著電腦屏幕時。
每分鐘眨眼次數比聊天少10次，會讓眼睛的淚膜更容易蒸發水分，不健康的淚膜會影響視力的敏銳度和清晰度。
我們做什麽呢壹定要閉上眼睛休息壹會兒，保護淚膜。如果需要給眼睛更多的保護，可以考慮有保濕效果的眼藥水。
社交前別忘了刮胡子。
男人的胡子長得比妳想象的還要快。他早上下巴很幹凈，下班後胡子沒刮。所以辦公室最好準備壹把電動剃須刀，特別註意下巴後面等不易清潔的部位，這樣細節完美的男人會給對方留下深刻的印象。
5.給身體充電，重現腹肌。
男人到了三四十歲，肚子裏的脂肪會越來越多。嘗試單邊的身體鍛煉，比如單臂啞鈴舉重，單臂壓肩，單腳深蹲。開始時每側重復8到10次。
然後另壹邊練習，休息幾分鐘再重復，每組完成三次動作。為了加強效果，妳應該每4周改變壹次運動順序，妳會逐漸發現脂肪消失，肌肉重現。
6.舊鞋穿起來經濟又舒服。
很多男人的鞋子，鞋面鋥亮，鞋底卻很可怕。妳不必花很多錢買新鞋。修舊鞋的鞋底和鞋跟，可以為妳省下壹大筆錢，還可以防止穿舊的皮鞋傷腳。
以上是邊肖為您介紹的男性在日常生活中保健時的工作。再忙再累也要做好基礎保健。正如邊肖提到，剃須是男性日常生活中護膚的基礎工作，如何剃須才是正確的？
2.男士的正確剃須方法
選擇在清晨刮胡子
清晨是刮胡子的最佳時間。睡眠時，由於新陳代謝加快，皮脂腺分泌旺盛，頭發生長迅速。經過壹夜的“瘋狂”，早晨是“減”的最佳時間。而且此時皮膚是放松的，刮胡子也可以減少被劃傷的幾率。
禁忌從不同方向刮胡子
胡子每天都在長，不可能壹下子全剃光。但是，妳不需要從四面八方攻擊妳的胡子。結果只能把胡子剃得太短，最終形成倒伏的胡子。
洗澡前不要刮胡子。
剛刮完毛的皮膚有很多肉眼看不到的微創傷，比較敏感。這時候馬上洗澡，沐浴露、洗發水、熱水都容易引起剃須部位的不適，甚至發紅。
運動前不要刮胡子
運動時身體血液循環加快，大量的汗液會刺激妳剛刮過的皮膚，引起不適，甚至感染。
26度剃須法則
剃須時要繃緊皮膚，減少剃刀在皮膚上運行時的阻力。然後塗上適量的剃須膏，先從太陽穴、臉頰、脖子開始，其次是下巴，理想的角度是26度左右，盡量減少背部刮傷。
不要剃頭發。
雖然剃須顆粒會刮得更幹凈，但是很容易刺激皮膚形成倒須。
不要拔長在裏面的胡子。
不要用鑷子拔，小心拔，用剃刀剃掉，然後用須後水和須後水滋潤皮膚。
總結:通過以上小編的接受，妳是否覺得男性保健其實沒有想象中那麽復雜，是日常生活中比較容易做到的事情？邊肖希望男人們能花些時間解釋他們的健康，並對他們的家庭有個保證！
3、剃須的正確步驟
1.變濕
就像理發前洗頭壹樣，水是剃須的關鍵，可以讓胡子變軟70%。最理想的剃須時間是洗澡後的幾分鐘，此時妳的毛孔已經充分放松，臉上也沒有滴水。
塗抹泡沫
傳統剃毛雖然有效，但是刮完皮膚會有灼燒的不適感。選擇優質的剃須刀和藥物潤滑皮膚，不僅可以減少刀片與皮膚的摩擦，還可以使人感覺不到疼痛，更好地清潔面部，增加剃須的快感和舒適感。
3.電動剃須刀
如果妳用的是電動剃須刀，很長壹段時間都不會需要泡沫，但是在刮胡子之前，我們要用手搓臉，直到有胡子的地方感覺到溫熱，刮胡子就是最好的時候。
4.選擇合適的刀片
剃須時刀片的選擇也是壹門學問。綜合考慮胡須的粗糙程度、膚質、剃須方式等。，我們建議使用多刀片剃須刀，因為我們正確地選擇了不同的刀片，例如胡須濃密、皮膚敏感的男生。
註意秩序
剃須的時候，順序很重要。壹定要記得先從左到右再從上往下刮，而且要記得從胡須的生長順序開始刮，這樣不僅效率高，還能把較長的胡須刮幹凈。
清潔
剃須後用溫水清洗，切忌用力摩擦。塗須後水也很重要，可以給皮膚消毒，還能留香。使用後，刀片也應沖洗幹凈，並放置在通風處，以避免細菌滋生。