肺部是最容易積聚毒素的地方之壹。每天呼吸會把大約8000升的空氣送入肺部，空氣中漂浮的細菌、病毒、灰塵等有害物質也會進入肺部。不僅肺部會受損，有毒物質還會潛入血液循環“牽連全身”。
排毒措施:此時可以通過咳嗽來排除肺部的毒素。早晨，在空氣新鮮的地方或雨後練習深呼吸。深呼吸時，先慢慢擡起雙臂，然後突然咳嗽。同時迅速放下雙臂使空氣從口鼻流出，咳出痰來。這樣重復多次，每天做，保持肺部清潔，可以幫助肺部排毒。另外可以多吃黑木耳，因為黑木耳中含有的植物膠具有很強的吸附性，可以清肺清血，經常吃可以有效清除體內的汙染物。
2、腎臟排毒
腎臟是解毒的重要器官。它過濾血液中的毒素和蛋白質分解產生的廢物，通過尿液排出體外。
排毒措施:不要憋尿。尿液中有很多毒素。如果不及時排出體外，就會被重新吸收，危害全身健康。喝足夠的水可以稀釋毒素的濃度，促進腎臟的新陳代謝，排出更多的毒素。但是水不等於甜飲料。喝太多甜飲料會讓身體吸收大量的糖分和熱量，對身體不好。特別推薦每天早上空腹喝壹杯溫水。此外，多吃黃瓜、櫻桃等蔬果，有助於腎臟排毒。
大腸排毒
食物殘渣在細菌的發酵腐敗下形成糞便，會產生吲哚等有毒物質，加上隨食物或空氣進入人體的有毒物質，需要盡快排出體外。
排毒措施:喝水沖腸。腸道內有很多糞便毒素，如硫化氫、吲哚、糞便異味等。如果不及時排出，就會被人體重新吸收，危害人體健康。所以大便要保持通暢。早上起床後至少喝200毫升的水，多做活動，可以起到清理腸胃的作用，使大小便排出，排除毒素。用天然食物代替精制食物，新鮮水果是壹種強大的凈化食物，菠蘿、木瓜、獼猴桃、梨都是不錯的選擇。另外，糞便之所以留在人體內，是因為腸道蠕動不夠。如果多吃富含纖維的食物，如糙米、蔬菜、水果等，可以增加腸道蠕動，減少便秘。
4、肝臟排毒
肝臟是人體最大的解毒器官。各種毒素在肝臟經過壹系列化學反應後，變成無毒或低毒的物質。
排毒措施:體育鍛煉。體育運動是最頂級的排毒運動，通過對肝臟等排毒器官施加壓力，可以改善器官的張力，加快其血液循環，促進排毒。多吃苦瓜，苦味食物壹般都有解毒功能，苦瓜中有壹種蛋白質可以增加免疫細胞的活性，清除體內的有毒物質。
皮膚排毒
皮膚是人體最大的排毒器官。皮膚上的汗腺和皮脂腺可以通過出汗來排除其他器官難以排出的毒素。
排毒措施:每周至少做壹次有氧運動，讓身體出汗。最好每周洗壹次蒸氣浴或桑拿，可以加快新陳代謝，排毒養顏。蒸桑拿的時候註意喝水。洗澡前喝壹杯水有助於加速排毒。洗澡後喝壹杯水，可以補充水分，排出殘留的毒素。