俗話說“病從口入”，為了避免高血壓並發癥的發生，除了藥物輔助治療外，還需要保持健康合理的飲食習慣，從而更好地穩定血壓。
雖然降壓藥可以幫助穩定血壓水平，但它們在三個方面是有毒的。長期服用容易給身體帶來壹系列副作用，損害血管健康，影響心率穩定。所以，為了身體健康，高血壓患者壹定要註意長期服用降壓藥後身體的異常變化，也許是長期服用降壓藥的副作用，要早發現早治療。
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醫生提示:長期服用降壓藥的人，更要註意這三個變化，千萬不要大意。
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腎功能減退
中醫認為“腎為先天之本”。藥物進入人體後，需要經過腎臟過濾。有害物質溶解在尿液中，通過排尿排出體外。如果長期服用降壓藥，腎臟會受到壹定程度的損耗。降壓藥裏有很多利尿劑，長期服用腎臟會退化。
頭暈，四肢無力
頭暈、四肢乏力多發生在服藥初期。降壓藥後，血壓下降更快。原本適應高血壓的身體壹下子適應不了血壓的快速下降，出現頭暈、四肢乏力的癥狀。這些癥狀大部分會在兩周左右消失。
服用利尿降壓藥後，會發現排尿次數明顯增多。高血壓患者擔心水喝多了會導致血壓升高，所以不能及時補水。再加上飲食控制過度，導致營養不足。他們需要在平時多喝水，多吃新鮮蔬菜和水果。這些不適癥狀可能會很快消失。
血糖和血脂異常升高
有些高血壓患者原本只是血壓水平超標，血糖血脂水平穩定。但在服用降壓藥壹段時間後，去醫院體檢時，發現自己的血糖和血脂水平異常升高，這讓高血壓患者嚇壞了。
高血壓的發生與機體代謝異常呈正相關。服用降壓藥可引起糖耐量異常，血糖血脂水平明顯升高，通過飲食控制、運動等幹預措施可有效控制。糖尿病患者可根據血糖控制情況選擇其他種類的降壓藥。
綜上所述，降壓藥在服用的過程中確實會給身體帶來壹系列的不良反應，但是妳可以根據自己的病情和耐受程度來選擇適合自己的降壓藥，把不良反應降到最低。
其實高血壓最嚴重的不良反應就是血壓沒有控制好。服用降壓藥的副作用在不良反應面前可以忽略不計。
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高血壓患者如果想避免血壓升高，就應該避免吃這些食物。
辛辣食品
蔥、姜、蒜等食物都是辛辣刺激性食物。平時適量食用這些食物，可以加快新陳代謝，盡快排出體內多余的水分，防止身體水腫。
高血壓患者不能吃辣，嚴重的會便秘。排便不暢會導致腹壓增加，血壓水平持續升高。高血壓患者必須嚴格避免辛辣食物。
高熱量食物
高血壓患者大多肥胖，具有肥胖的特征。長期食用高油高糖等高熱量食物，不利於穩定血壓水平。因此，高血壓患者應減少高熱量食物的攝入，包括漢堡、雞排、炸雞等。，並將自己每天的熱量控制在合理的範圍內，有利於維持血壓水平的穩定。
濃茶、咖啡
中國人普遍喜歡喝茶，他們把茶稱為“養生茶”，認為喝茶可以養生和降血壓。事實上，濃茶中含有大量的茶堿，容易刺激交感神經，導致興奮過度，睡眠質量下降。因此，高血壓患者應避免飲用濃茶。
咖啡中含有大量的咖啡因，增加了血管運行的負擔，導致血壓升高。高血壓患者不能經常喝咖啡。健康的成年人每天應該喝1500~2500 ml左右的水，以白開水為主，或者清淡的湯，盡量不喝濃茶和咖啡。
除了藥物治療，高血壓患者還可以在飲食上采取壹系列措施。有些食物要少吃，也要養成運動和控制飲食的生活方式，這樣才能控制高血壓，早日恢復健康。