早睡早起。
年輕人經常喜歡熬夜，經常熬夜到半夜，經常熬夜會引起壹系列的健康問題。所以，想要保持健康，最重要的是早睡早起，因為充足的睡眠可以保證壹整天的精力。
第二，堅持鍛煉。
年輕人鍛煉是非常必要的。想知道自己的身體是否更年輕，就要看自己是否堅持鍛煉了。例如，慢跑是壹種有氧運動。
第三，飲食要清淡。
年輕人健康的關鍵是飲食。壹些肉類、肝臟、油炸食品、高鹽食品要盡量避免。飲食宜清淡，多吃蔬菜水果為宜。
第四，註意保養。
年輕人不要以為保養是老年人才會做的事情，年輕人要時刻保養好自己的身體。臉上最容易看出壹個人是否懂得養生。
第五，經常喝茶。
經常喝茶對身體有好處，尤其是年輕人，但不適合喝濃茶。喝太多濃茶對妳的健康沒有好處。經常喝杯茶對妳的健康有好處。
第六，做瑜伽。
瑜伽是壹種非常有用的保持健康的方法。壹直做瑜伽的人不僅可以恢復年輕的狀態，還可以降低年齡，所以經常做瑜伽也是壹種很好的養生方法。
第七，吃早餐。
早餐壹定要吃。經常不吃早餐的人對身體不好，但是早餐不適合吃的太油膩。可以吃點雞蛋，粥之類的。
第八是保持積極樂觀的心態:說到養心，很多人會說，自私、純潔、淡泊固然好，也很重要，但這需要生活經驗的積累和對人生境界的領悟。年輕人談這些還為時過早。年輕人應該看起來像年輕人。要精力充沛，積極向上，關鍵是要對未來充滿希望，對生活充滿感恩。