我們經常聽說，長壽之道就是簡單的生活，經常運動，最重要的是雲淡風輕。前者容易做到，後者難，也正因為如此，長壽才不那麽容易。當然這並不影響古人繼續探索，最後還有煉丹收藥。雖然不能明顯延年益壽，但是可以延年益壽。所以很多宮廷貴族和達官貴人都爭相效仿，但效果還是不明顯。歷史證明他們最終沒能延長壽命。這是為什麽呢？還是古人給出的答案，“老人們榨幹了殘余的精氣，人們過著清貧的生活；少吃點，生個大火，後果自負。"
為什麽山珍海味不能延年益壽？上面古人的話幾乎都解釋過了。我們來看看第壹句。“老男人泄殘精，人窮死”的字面意思很好理解。“窮”和“精疲力盡”都是終點的意思。很多人把精理解為精液，其實不然。雖然排除了這個意思，但古人更多指的是精神和本質。我們都經常形容年輕人精神很好，精力充沛，這是精神的最好體現。但是隨著年齡的增長，身體各方面的機能都會下降，這是自然規律。但如果在精神變差的時候還想奢侈壹把，每天晚上都開派對，那麽精氣就會被過度消耗，人自然就會變得抑郁，最終會提前走到盡頭。這也是為什麽那些達官貴人，宮廷貴族有資本有資源，卻還是活不長的原因。
在談到“少吃會火上澆油，會給自己惹麻煩”時，少自然是相對於上面提到的老。也就是青壯年。如上所述，年輕人幾乎都是年輕有活力的。我們平時精神狀態不好的時候適當補補身體，不足自然有益無害。但是，很多人往往忽略了“物極必反”的道理。人參補人參，鹿茸補鹿茸。不可否認，這些都是大自然的精華，自然食用可以增加身體機能，促進新陳代謝，對身體有好處。而暴飲暴食的人沒有足夠的時間吸收消化，最終會損害身體，從流鼻血、上火，到精氣過盛、爆胎致死。
中醫文化博大精深，要重視，要踐行。大家都知道中醫治療“無病”就是從根源上治療，把疾病扼殺在搖籃裏或者根本不給它生長的環境。可見中醫博大精深。試想，如果人不註意養生，發現自己生病了，要去治療。即使治愈了，治愈前的影響也可能永遠不如以前。