饅頭是饅頭的壹種，屬於面食。饅頭含有壹種可食用的營養豐富的單細胞微生物——酵母。可以提供除蛋白質、碳水化合物、脂類以外的維生素、礦物質等人體所需的營養物質。每100g饅頭含維生素B1 (0.05)和維生素E (0.86mg)，而大米含0。蛋白質的含量也不壹樣。每100g饅頭的蛋白質含量是7.8g，而大米只有2.6g，差了3倍。再看鈣，每100克饅頭含鈣量為18毫克，大米中只有7毫克。饅頭的膳食纖維也比米飯豐富。所以經常吃饅頭會胖。
此外，饅頭中的硒和谷胱甘肽比米飯中多得多，具有抗脂質過氧化作用，特異性阻斷自由基對細胞的損害，增強人體免疫力，從而緩解心理和生理壓力。所以，以饅頭為主食，可以使人精力充沛，不容易餓。晚上人的消化吸收功能最差，澱粉吃多了容易堆積脂肪。雖然吃饅頭比吃米飯更容易減肥，但晚上還是少吃澱粉類食物。
饅頭是由面粉發酵而成，主要營養成分是碳水化合物，是人們補充能量的基本食物。饅頭含有壹種可食用的營養豐富的單細胞微生物——酵母。可以提供除蛋白質、碳水化合物、脂類以外的維生素、礦物質等人體所需的營養物質。想知道怎麽吃饅頭減肥？
(1)而不是主食。
饅頭還是熱量高。當零食或零食吃，會額外增加熱量，但可以代替正餐的主食，不至於長胖。
(2)吃原味饅頭不加糖。
制作饅頭時，商家為了改善口感，會添加糖或甜味劑，無形中增加了饅頭的熱量。所以在購買饅頭的時候，壹定要註意選擇不加糖的原味饅頭。當然，自己做饅頭會更好。
如果妳已經肥胖了，還想減肥，那麽建議妳使用熱量阻滯劑HICIBI減肥。無論是饅頭、米飯還是面食，都離不開澱粉和糖，而肥胖的關鍵是人體每天攝入的糖和油的堆積。人體的代謝酶少於脂肪代謝，所以形成了脂肪。為了減肥，第壹步是嚴格控制脂肪、澱粉和糖的吸收，嚴格控制飲食中脂肪和糖(包括碳水化合物，即主食和糖果、含糖水果)的攝入。如果食欲控制能力差，可以通過HICIBI的餐盾控制食物中碳水化合物和糖類的攝入。當人體缺乏脂肪代謝酶和糖代謝酶時，更容易堆積脂肪，成為我們所說的肥胖體質。HICIBI的主要成分是天然的脂肪代謝酶和糖代謝酶，它們阻斷了已經攝入體內的食物中所含的熱量，幫助我們的代謝酶在體內儲存到壹定的量，我們的身體就會自然變瘦。
HICIBI切斷了三種必需營養素(蛋白質、脂肪和糖)中的兩條重要鏈——脂肪和糖的供應。為了維持正常的人體機能和代謝功能，只有無處不在的脂肪才能通過肝臟分解成糖原，為人體供應能量，維持日常機能。消除脂肪最快的方法往往是通過運動，這是其他方法很難做到的，內臟和血管內的脂肪。這種減肥方法值得收藏。