在《黃帝內經》開篇中，古代天真理論告訴了我們科學的養生方法，為養生提供了具體有效的指導。詳情如下:
我問石天:聽說古代人春秋百歲，但行動力不減；現在的人都是年過半百，運動失敗的人。時代不同了，是吧？人們會懷念它嗎？
齊波對他說:“古之知法者，以陰陽為基，以數招為和。他們有規律地吃喝，有規律地生活，不輕率地工作，所以他們能夠與上帝和諧相處，他們活到100歲。”。
翻譯:
黃帝問:？聽說在古代，100歲以上的人依然敏捷，精力充沛。而現代人，剛過50歲就行動遲緩，精力不濟。這是為什麽呢？？齊波回答？古代的人們知道如何養生。能適應自然界的變化，靈活調整養生方式，做到正確養生。飲食上盡量做到八分飽，避免太餓或太飽。保持規律的作息時間。工作時不要過度勞累，避免過度性交。所以身心狀態都不錯，大部分都是100歲去世的。
在古聖先賢的指導下，我老公被稱為有虛邪的賊，有時也避之不及，無感，順真氣，藏靈於內，安疾病。
古代懂得養生之道的人告訴我們普通人，要盡量避免虛、邪、賊風等外界致病因素。豁達，平和，知足，不貪婪，不過度追求不切實際的東西。在此基礎上，氣順神在，就不會生病。
以上內容告訴我們，養生要兼顧身心，順應自然規律。養生不僅可以保護我們遠離疾病，還可以有效地延長我們的壽命。想獲得更多健康知識的朋友，去看看《黃帝內經》。