如果妳有類似的情況，很可能是氣虛血虛越來越嚴重。壹個人的氣血相輔相成。當妳血虛的時候，必然伴隨著氣虛，也就是中醫常說的“氣血虧損”。
氣血與壹個人的外貌和身體狀況有關。壹旦氣血不足，從外表就能直接看出來:面色紅潤，長斑，黑眼圈，頭發發黃，人沒有精神。他們看起來比同齡人大幾歲。
當妳出現以下癥狀時，說明妳氣血不足，要盡快調理:
1便秘。氣血不足會使流向胃部的血液減少，容易導致消化不良和便秘。
②怕風怕冷。血虛不能滋養四肢，導致手腳冰涼，皮膚幹燥，四肢麻木。
③容易疲勞。氣血充盈的人，精力充沛，舒適輕盈。如果他們運動，他們會很累，很難恢復。經常感到疲倦、困倦、頭暈、氣短，都是氣血不足的表現。
4睡眠不好。血液滋養心臟。失眠、多夢、易怒、健忘、眼睛幹澀等。會因氣血不足而發生。
虛可以補氣血，但補氣血不壹定要用名貴藥材。我們平時吃的龍眼肉，補氣血效果非常好，老少皆宜。
龍眼有很多好處。
“南方龍眼，北方人參”，又名桂圓，既是食物，又是良藥。早在清代，名醫王孟英就稱之為“果之品，老弱官之品”，並在《息生飲食譜》中記載，桂圓具有非常好的補氣血、養心健脾、安神益智的功效，將其熬成膏，可以快速補血。
01滋養氣血
桂圓可以補氣血。簡單來說就是讓人吃後氣色更好，還能改善女性經期不適和貧血。
對於壹些無緣無故感到虛弱、疲憊的人，或者久病不愈、年老體弱的人，吃了之後，精神狀態會逐漸變好，人也會變得堅強。
02壹心健脾
桂圓是心脾之要藥。它既能補益心血，調節心血失調引起的心悸、胸悶、氣短，又能補脾虛。
脾胃運化血液，脾胃好了，供血改善了，身體就能吸收更多的營養，體質也會逐漸增強。對於血虛引起的水腫、頭暈、腹瀉、便秘等不適，會逐漸緩解。
03安神益智
桂圓養心安神。神農本草經稱桂圓為“智果”，認為久服能使人靈動、輕盈、年輕。
現代醫學研究也表明，龍眼是“珍貴的滋補品”，富含多糖、氨基酸、鐵、腦苷脂、煙酸等。既能補充營養，提高免疫力，又能增加白細胞數量抵抗疾病，促進血紅蛋白再生補血，抑制脂質過氧化，還能在壹定程度上保護血管，延緩衰老。
滋補養生是桂圓幹的首選。
鮮桂圓雖然食用方便，但只是水果，只有幹桂圓才能入藥。而且桂圓幹中的多糖、氨基酸等有效成分會顯著增加，養血強身、安神益智的作用更加顯著。