中國菟絲子
在中醫中，菟絲子是壹種很常見的中藥。用菟絲子泡茶可以起到很好的補腎壯陽的作用。如果男性朋友出現了性退化、不孕、陽痿等癥狀，可以用菟絲子茶治療。
杜中茶
其次，杜仲還可以用來泡茶。妳需要把杜仲葉切成小塊，和茶葉壹起放在被子裏，用開水沖泡，十幾分鐘後服用，可以強健筋骨，滋補肝腎。
伊人茶
將益智仁粉碎，放入裝有茶葉的杯中，用沸水沖泡。該茶具有良好的溫腎益氣功效，可有效治療腎虛引起的陽痿、性欲低下、失眠多夢。
麒麟茶
這是壯陽補腎的古方之壹，制作方法簡單。
準備好靈芝、枸杞、紅茶，然後把所有的材料壹起放在壹個杯子裏，加入開水沖泡，蓋上蓋子，小火煨兩分鐘左右。註意，每天只需要放壹次原料。建議反復沖泡，沖泡好的水無色無味後可更換新的。
龍眼茶
將龍眼肉放入鍋中隔水蒸熟，再用開水沖泡，即可作為茶飲用。它能補益氣血、除煩安神、保護肝腎。有很好的滋補作用，經常服用可以延年益壽。
紅棗枸杞茶
做法:枸杞壹把(約20~30粒)，紅棗3-4枚。將枸杞和大棗直接放入玻璃杯中，用開水沖泡，或用水煮沸後服用。
功效:枸杞味甘，滋補肝腎，益智。大棗性溫味甘，具有健脾益氣、養血安神、生津解毒、促進胃腸功能的作用。
有什麽藥膳可以補腎益氣？
肉蓯蓉羊腎湯
材料:肉蓯蓉30g，羊腎2個。
做法:將羊腎洗凈切塊，去白筋膜，加入肉蓯蓉熬湯，加鹽服用。
海參參雞湯
材料:海參150克，黨參12克，枸杞12克。
做法:壹起煮60分鐘左右，加入味精、油、鹽等調料，就可以吃人參雞湯了。
人參雞湯
材料:高麗參5克，鹿茸3克，雞肉100克。
做法:將高麗參切片。雞肉洗凈，去皮，切塊。將高麗參、雞肉、鹿茸片放入鍋中，加入適量開水，蓋上鍋蓋，小火燉3小時。
蝦粥
材料:黃豆2對，毛豆4對，黑豆2對，蝦仁4對，何首烏3元，熟地黃2元，醬油1/2湯匙，香油1/2湯匙，醋10湯匙。
做法:將黃豆、黑豆提前壹晚清洗幹凈，放入碗中，加水和15勺鹽，浸泡壹晚，直至膨脹；在鍋裏準備開水，把毛豆倒入沸騰的鍋裏，直到湯變綠，然後用冷水泡壹下，撈出來。黃豆、黑豆也在沸水中燙2~3分鐘，然後撈出晾幹。將蝦清洗幹凈，瀝幹水分，放入油鍋中片刻，蝦變紅後撈出。倒入何首烏將熟地黃和半碗水放入鍋中，中火煮沸10分鐘，然後關火。將所有材料混合在壹起，加入醬油、香油和醋調味，攪拌均勻。
核桃粥
材料:核桃50g，白米100g，糖100g，水1kg。
做法:核桃去殼，切成小方塊。當白米飯在鍋裏煮成糊狀後，倒入冰糖和核桃丁。
腎氣不足的危害有哪些？
精力不足
腎氣是人體生理活動的原始動力，腎氣充足的人會神清氣爽，精力充沛；反之，腎氣不足，人的身體就會運行緩慢，精力得不到充分的滋養，人就會虛弱。
它與人體的許多器官有關，腎氣的盛衰決定了耳朵的聽覺功能。如果腎氣不足，耳朵就會出現相應的癥狀，比如聽力下降、耳鳴等。這主要是老年人腎氣不足的壹種表現。
腰痛
腎氣不足時，背部最易感應，經常腰酸背痛。表現為過度勞累，腰部隱隱作痛，嚴重時甚至無法伸直。
黑眼圈出現。
中醫認為黑色代表腎臟，長期腎氣不足會導致眼部黑色素堆積，出現黑眼圈。這是女性腎虛的常見表現。同時，女性可能會伴有月經不調，臉上出現淡黑色斑塊。
嚴重脫發
中醫認為，腎氣可以通過觀察頭發的濕潤程度來判斷。這是有道理的。如果因為腎氣不足不能滋養頭發，頭發就會幹枯，容易脫落。