1.出汗過敏練完八段錦後背起水泡可能是出汗過敏引起的。
壹般練八段錦需要全身的運動，可以促進全身的血液循環，增強身體的新陳代謝，所以妳或多或少都會出汗。有的人對汗過敏，或者穿的衣服不好，導致背上起水泡。
通常，病人有過敏史。建議洗個溫水澡，避免劃傷，換上幹凈的棉質衣服，通常會更好緩解。也可以塗壹些止癢軟膏，或者口服過敏緩解癥狀。
2.帶狀皰疹後背部起水皰也可能是袋裝皰疹，與練不練八段錦無關。認為患者自身攜帶帶狀皰疹病毒，機體處於免疫力低下狀態，激活了病毒。
壹般除水皰外，患處還會出現皮膚燒灼感、過敏反應或神經痛，有時還會出現發熱、乏力、食欲不振等癥狀。這種情況建議就醫，不宜擅自用藥。
2練八段錦後腰疼是怎麽回事？練八段錦後，認為背部附近有病變，如肩周炎、頸椎病、強直性脊柱炎、背部外傷等。
建議:1。如果疼痛不嚴重，建議休息兩天再繼續練八段錦，可以改善壹些輕微的疼痛癥狀；
2.但如果疼痛嚴重，建議立即停止練八段錦，去醫院拍片檢查，明確病因，對癥治療。
3練八段錦的排毒現象1。身體疲勞有些人剛開始練八段錦會有身體疲勞。這種情況其實是排毒和疾病排出的現象。
因為八段錦是健身氣功，可以疏通三焦經、心包經、肺經、肝經、膽經，疏通沖脈二經。但有些體質較弱的人，由於氣血不足，練完八段錦後會感到乏力、疲倦。
建議
這種情況下，其實只要練八段錦的強度和頻率是循序漸進的，由弱到強，由少到多，壹開始只練壹兩個招式，次數不要太多。適應後，動作和次數要逐漸增加，身體會逐漸變強，所以練習後疲勞的情況也會有所改善。
2.放屁增多。有些朋友會有這種經歷。練完八段錦，放屁增多，很尷尬。在這種情況下，不要憋著屁，可以找個偏僻的位置，高高興興的放出來，因為放屁也是練了八段錦後排毒排病的反應。
練八段錦時，采用的呼吸方法是“呼、停、吸”和“呼、停、呼”，可以增加肺部的通氣功能，有利於氧氣和二氧化碳的交換，排出濁氣。有的濁氣通過呼吸排出，有的濁氣會通過消化道排出，導致連續放屁。
建議
不要憋氣，否則這些廢氣會繼續被腸道吸收，達不到排毒和疾病排出的效果。平時堅持壹段時間，每天練習八段錦，體內積聚的廢氣排出，屁的情況會逐漸好轉。
3.全身酸痛。有些人練八段錦後會全身酸痛，這也可能是練八段錦的排毒現象。
在練八段錦的過程中，體內的氣血會沖擊全身的經絡，但中醫有句話叫“痛則不行”，沖擊壹些堵塞的經絡就會有疼痛感。所以有些長期不運動的人，亞健康狀態的人等。，第壹次練八段錦後會感到酸痛。
建議
壹般壹兩天身體酸痛會緩解，第二天可以繼續練八段錦；但如果身體疼得厲害，建議休息壹兩天再練八段錦。
4每天練八段錦的好處1。消除疲勞八段錦第壹式“雙手握天理三焦”，從動作角度來看是壹種四肢軀幹的拉伸動作，與拉伸非常相似，能加強四肢軀幹的拉伸活動，影響胸腹部血流的重新分配，有利於肺部的擴張，呼吸加深，吸入更多的氧氣，對消除疲勞有壹定的作用。
2.糾正八段錦肩背“雙手握天理三焦”動作是壹種全身的拉伸活動，並伴有深呼吸，可以調節內臟各部位，對背部的肌肉骨骼結構有很好的作用，有助於糾正肩內收、圓背等不良姿勢。所以經常伏案學習工作的年輕人也可以練八段錦。
3.給身體增加強大的血液循環。八段錦的第二式是“像拍雕塑壹樣左右開弓”。這個動作的重點在胸部，用中醫術語來說就是重點。這個動作會影響手、手臂和胸部的心肺。通過擴胸伸臂，可以增強胸肋和肩臂的肌肉，加強身體的血液循環，有助於進壹步糾正姿勢不正確導致的病理狀況。
4.調理脾胃，防治胃腸疾病八段錦第三式“單提調理脾胃”，此動作是壹手提壹手按，用力上下拉動，使兩側內臟和肌肉進壹步牽拉，特別是肝、膽、脾、胃，使胃腸蠕動和消化功能增強，長期訓練有助於防治胃腸疾病。
5.增強頭部的血液循環。八段錦的第四式是“五傷七傷後回頭看”。這個動作是頭部反復左右旋轉，眼球盡量向後看，明顯是頭部動作。頭部運動對頭部活血、增強頸部肌肉活動有明顯作用，有助於預防和治療頸椎病，維持頸部肌肉的正常運動功能，改善高血壓、動脈硬化患者的平衡功能，減少頭暈。還能促進大腦和中樞神經系統疲勞及某些生理功能障礙的消除。
6.增強體質八段錦第五式“搖頭擺尾去心火”，是全身動作，對全身都有很好的作用。擺動頭尾，轉動身體，可以放松精神，改善全身各器官、系統的功能，增強體質。
7.鍛煉腰肌八段錦第六式“雙手爬腳強腎腰”。這個動作既有向前的，也有向後的，可以充分拉伸妳的背部肌肉，同時，盡可能的伸展妳的手臂。堅持練習雙手爬腳，可以使妳的腰肌得到伸展和鍛煉，使腰部的各個組織器官，特別是腎臟和腎上腺得到加強，不僅有助於防治腰肌勞損等常見病，也有助於防治常見病。
8.增強眼部肌肉，預防近視。八段錦中的第四式“五傷七傷後回頭看”和第七式“聚拳瞪眼增勁”分別有擴大眼球運動範圍和瞪眼的動作，可以增強眼部肌肉，預防近視。
9.疏通經絡八段錦第八式“病後七疙瘩消”，這個動作簡單，踮腳，拉伸脊柱，下墜振動，可以放松身體，疏通經絡，按摩內臟，很舒服。