唐嫣:8小時睡眠防止黑眼圈。
2015上映的《如何去笙簫默》，即使劇組窮，假發破了，也感動了幾代書迷。在唐嫣，有幾部備受期待的年度劇，如《活色生香》、《女賊》和《盜墓筆記》，都很受歡迎。拍戲這麽忙，熬夜在所難免，但唐嫣修長的身材和白皙的皮膚還是讓人羨慕，壹點都不累！
為什麽在片場連長黑眼圈都沒有？唐嫣僅僅通過補充睡眠就完成了壹個美麗的計劃。她曾經開玩笑說，有壹次睡了壹整天。因此，唐嫣建議愛美的女孩每天必須保證八小時的充足睡眠。睡眠質量好，連她們的皮膚也會自然光滑紅潤！
喝茶排毒也能養生。
唐嫣說，有時候拍戲很辛苦，頻繁的化妝和卸妝對皮膚的傷害其實很大，所以她壹直堅持不拍戲的時候不化妝。同時，她還會通過喝茶排毒養顏。比如她很喜歡喝普洱茶和綠茶。茶不僅可以吸收食物中的油脂，幫助排毒和保持良好的身材，還可以幫助自己緩解疲勞，放松身心。所以，愛美的女生不妨借鑒壹下唐嫣的養生護膚經驗！
健康飲食，強身健體。
唐嫣每天早餐壹杯牛奶和壹個蘋果，中午只吃少量米飯，晚上拒絕壹切澱粉類食物。唐嫣非常喜歡吃水果。她曾說:“我可以幾天不吃東西，但我不能不吃水果。有時候在條件艱苦的地方拍戲，只要看到壹個水果攤，心裏就會踏實。”
劉詩詩:養生的關鍵是好玩。
古裝美女劉詩詩與四爺吳奇隆的愛情終於有了結果，但演技工作繁忙，婚宴要到年底才能舉行。即便如此，新婚女神還是越來越清爽，想必是因為身體好。劉詩詩說她其實拍戲和各種公告都很忙，難得有時間打理養生和飲食調理。但她很註意保持自己的良好心態，下班後玩電子遊戲。即使她活到70歲，她也會保持年輕。
冷水和裸妝呼吸皮膚。
詩人性格直爽，在日常生活中也是簡單直爽。經常被拍到逛街不化妝，但還是很美很自然。這也是劉詩詩保養的秘訣，就是能不化妝就不化妝，還用冷水擦臉。劉詩詩說，冷水可以幫助皮膚的血液循環，使皮膚更加紅潤有光澤。同時，冷水敷能鎮靜皮膚，收縮毛孔。
妮妮:獨特的五色飲食心經
從《那年匆匆》中走出來的初戀女神妮妮，最近忙著參加湖南衛視的動物真人秀，頻頻與可愛的動物或獅子猛獸合影。樹袋熊真的很可愛，但是妮妮才是搶鏡頭的那個。飼養員灰色的制服和略顯淩亂的頭發阻擋不了她細膩的皮膚和美麗的臉龐，完全看不出拍攝的難度。
娛樂圈極不規律的生活狀態，讓妮妮壹直對亞健康感到迷茫。比如她很容易抑郁，但她有自己的方法:五色食療。很難想象妮妮這個年輕貌美的女人，對健康食療有著極其獨到的見解，比中醫好不了多少。
食物是用顏色編碼的。不同顏色的食物會滋養不同的內臟。比如黑色益腎，還能健脾益肝。白色含有豐富的蛋白質，可以補充水分，美白肌膚；紅色食物對心臟有好處，還能補鐵補血，增強體質；綠色富含葉酸，可以清潔我們的腸胃；紫色含有豐富的花青素，不僅可以抗動脈硬化，保護眼睛，還可以預防中風。
五谷胡美容養顏
在家裏，妮妮用豆漿機榨各種糊做早餐，燕麥，核桃，紅豆，玉米粉。當然，如果妳吃太多這些粗糧和豆類，妳會累的。妮妮會加蜂蜜調味它們，或者煮紅豆、大麥水之類的飲料，消腫祛濕。
食療需要壹定的過程，每天洗、煮這麽多水果、蔬菜也不容易。但是妮妮認為自然健康的狀態可以讓生活積極向上。所以她在繁忙的工作之余還能抽出時間細心打理飲食，從不費心。
張靜初:抑郁癥的自我治療。
現代社會，各種疾病橫空出世，心理健康越來越受到現代人的關註。張靜初說，她體驗到的極致幸福，其實就是活在當下，腦子裏什麽都沒有的感覺。偶爾有壹天晚上，做完壹天的家務，洗完所有的碗筷，坐在沙發上，心裏沒有任何想法，就覺得特別滿足，特別開心。
不要壓抑自己，活在當下才是最幸福的。
抑郁癥是很多都市人都會有的問題，但只有在抑郁癥早期意識到它的存在，並積極治療，才能擺脫心理疾病。當妳發現自己對生活失去了興趣，發現壹切都讓妳不開心，發現自己的愛好逐漸變得無趣，妳的生理也會出現問題。如無精打采、食欲不振、失眠等。如果這種狀態持續三周以上，基本可以定性為抑郁傾向。
每個人都有煩惱、糾結和欲望，不要太壓抑和控制自己的情緒。就像在泥潭裏，越努力越陷越深。不妨寬容自己，接受這些負面情緒。像張靜初壹樣，每天早上起來靜靜打坐，伴隨著清晨的陽光和陽光下飛揚的小灰塵，感受自己的輕盈與健康。
王:規律的作息培養健康的人。
年輕的王將更多地與朋友談論吃喝玩樂，但現在她更願意聚在壹起談論健康話題。因為對於現在的她來說，沒有什麽比父母的健康更重要了。“現在我父母不喜歡運動。每天抱著iPad對頸椎非常不好。我的任務就是監督他們。”為了以身作則，王的作息極為規律，就連她自己也變得更有精神、更健康了。
堅守生活的秘密。
王的生活很有規律，她每天都會在這三個小時完成相應的任務。她應該吃飯睡覺。堅持之後工作再忙，也不會覺得不知所措。
早上7點
瑜伽5分鐘後空腹喝壹大杯水。
中午11:30
去附近的公園或健身房跑步，然後做有氧運動。過去，王的健身是為了減肥，但現在是為了健康。不管妳瘦不瘦，通過有氧運動，妳精力充沛了，氣質也提升了，美也自然了。
晚上20點
喝壹碗黃瓜粥，用姜片泡熱水泡腳，洗個澡直到出汗，然後睡前美美地敷個面膜。
陳數:不追求極致的健康生活方式。
陳數曾在接受某雜誌采訪時表示，“如何從工作和生活中突破，如何提升生活質感，都是妳我的選擇，都是妳可以選擇的健康生活方式。”她選擇的健康生活方式是不追求極致，不貪吃，吃菜，吃肉，吃米飯，但不大量。她追求的是均衡的飲食。
滋養和鍛煉。
過度健身其實是非常容易受傷的。適度的健身和舒緩的運動其實更適合忙碌的女性，快走或瑜伽非常適合日常運動菜單。即使在工作日，陳數的養生也壹直很溫和，甚至連空調都少吹。她覺得風扇轉出來的風是軟的，空調的硬風吹不到愛自己的女人身上。
秋冬季節，陳數也會遇到合適的進補時間和地點，但她更傾向於順應自然規律，吃羊肉稍微滋補壹下自己就好，更重要的是註意保暖和補水。