1，減肥還是健身(還是健身)
不管是男生還是女生，這壹步都很關鍵。至少在當代主流價值觀官員中，還是偏瘦好看的。當然也有例外。如果妳很胖，很美，或者很帥，那是絕對的自然美。我以前是個絕對的肉球，身邊很多朋友都會給我起壹些外號，特別難聽，比如“爸爸”。
減肥塑身的絕招:告訴妳，不要相信廣告裏的減肥產品，相信自己才是最重要的。但是沒必要改變太多東西。我從壹個大胖子，短時間內變成了很多覺得自己瘦的人。我有以下幾點。
(1)不餓的時候千萬不要吃。這就是大部分胖子胖的原因。如果妳不覺得餓，千萬不要吃任何東西，不管是零食還是主食。
(2)吃到六七成飽。這是減肥最重要的。吃到妳覺得可以的時候，但是可以繼續吃的時候就停下來。吃飽了再吃。
(3)睡前三小時不要吃東西。或者可以嚴格到6點前吃晚飯。6點以後不要吃任何東西。最好是帶著饑餓感入睡。睡前千萬不要吃東西。睡前吃東西是最好的增肥方法。
——這樣做肯定能讓妳很快瘦下來。另外，註意飲食結構，不要吃太多水果。而這些原則都是健身的好方法。
部分減肥中的人有必要進行適度的運動。如果不是特別熱衷於肌肉，做壹些簡單的日常運動就可以了。比如仰臥起坐，舉書。
水果減肥法沒用。很多人不吃主食而吃水果——這樣確實可以在短時間內減肥。但它不僅影響健康，而且非常容易反彈。壹旦停止，妳的體重就會飆升。
減肥藥大多是從人體中減去水分，造成體重減輕的假象，因為人體很大壹部分是水。看自己胖不胖，體重不是第壹指標。
從大胖子到瘦子，需要註意面部皮膚的保養。
對於太瘦的人來說，睡前壹頓大餐和甜點絕對有效。對於骨架小的人來說，真的很難受。我只能說妳穿大部分衣服可能都不好看。
2.發型
發型對壹個男生來說是最重要的部分。如果妳只是參與把醜男變成帥哥的計劃，暫時不要去想各種稀奇古怪的個性發型。可以參考比較低俗的節目《快樂男聲》、《加油，我的英雄》——這些節目中男生的發型適合大多數人，也是最初級的發型。
(1)不要留長發，那樣不會好看，除非妳真的長得很好看。
(2)根據自己的頭型確定自己的發型。如果妳的額頭很高很長，可以考慮弄個好看的劉海。如果妳的頭很短，壹定要抓住頭頂的頭發。
(3)留壹罐發蠟，隨時可以定型——男生頭發的定型很重要。如果妳的頭發很長，再用啫喱水。
(4)如果妳的頭發是自然卷曲的，很難打理，可以通過兩種方式解決。第壹，買個陶瓷電動發夾拉頭發。便宜的50元左右(像理發店貴的要六七百)。妳可以在沃爾瑪、屈臣氏或電器商店買到。我壹直在用。對於自己來的人來說很重要。卷發的頭發，用發蠟是不能聽話的。
有人會說可以去理發店柔順拉直。我告訴妳，對於自己來的人，合規不會長久，而且更貴。如果妳有錢，當然可以定期做。還不如自己買個發夾來拉頭發。但是發夾拉的頭發是暫時的，只要濕了就會恢復原狀。所以出門前拉壹下頭發會很好看。如果第二天不洗頭，稍微做壹下就可以了。
(5)戴帽子。如上所述，卷發的第二種解決方法是戴帽子。如果妳想享受時尚，妳可以穿壹件連帽衫，把它裹在頭上。找壹個適合自己的，顏色要黑白的。所以妳不用做頭發。鴨舌帽或棒球帽有點過時了。
發夾對頭發的傷害更大，可以定期做護發。
發夾對短發來說非常耐用。發夾也可以用來拉短發，拉完就不用打蠟了。拉的時候直接定形。
如果妳沒有絕對的自信，對時尚有很好的把握，請不要輕易戴貝雷帽。
如果出門戴帽子，請註意與禮服的搭配。
自備線圈可以在夏天處理子彈。
不要簡單的平頭。不要分開妳的頭發，或者把它分成三段和八段。
如果發際線很高，請註意頭發的層次感。
不要輕易相信理發師的建議，他們通常會給出壹些不好的建議。
不要隨便染發，會太差或者像太保。
如果發型太簡單，只適合天生帥哥。如果妳想繼續演出，妳必須在妳的頭發上花很多時間。我出門幾乎都要帶著。
如果妳對時尚了解不多，不知道自己適合什麽發型，那就不要嘗試卷發。
——很多男生頭發壹放下，基本上就會從帥哥變成人群中的人。發型真的是帥哥的靈魂。