妙手點穴
受訪專家/廣州中醫藥大學第壹附屬醫院康復中心副主任林國華教授
文/羊城晚報記者通訊員張
天幹物燥是便秘和痔瘡的高發季節，尤其是久坐的白領和老年人。本期，廣州中醫藥大學第壹附屬醫院康復中心副主任林國華教授向您推薦承山穴。具有潤腸通便、清熱利濕的作用，經常揉搓有助於預防和緩解便秘和痔瘡。
林國華教授介紹，痔瘡常出現腫痛、瘙癢、流水、出血等癥狀。中醫認為本病多與長期久坐站立、負重旅行、飲食不當、長期便秘等有關。這些因素會導致“溫賭”，進而使肛門肌肉、靜脈松弛，誘發痔瘡。
醫生通過臨床觀察發現，大部分肛腸疾病患者的承山穴有明顯的壓痛或簡單的改變，這就是所謂的疾病陽性反應點。承山穴屬足太陽膀胱經，具有潤腸通便、清熱利濕、化瘀止血、通絡止痛的功效，是臨床治療痔瘡、肛裂、便秘的有效穴位。
此外，按揉成山穴也可以防止肌肉抽筋。中醫認為，肌肉抽筋多因感受寒邪、勞累過度、氣血凝滯、經絡不通、筋脈失養所致。承山穴，位於腓腸肌腹部，具有行氣活血、舒筋活絡、解痙止痛的作用，能較好地緩解小腿骶部肌腱轉移疼痛和小腿痙攣。壹般來說，短時間內做大量劇烈運動的人，或者孕婦、中老年人容易出現抽筋癥狀，可以用艾灸或者按摩承山穴進行防治。運動前按壓左右承山穴3至5分鐘，可有效預防小腿抽筋。
操作方法
按摩方法:
患者雙手握住小腿腓腸肌中間的“承山穴”。在拇指指腹上由輕到重垂直按壓成山穴，先軟後硬，先淺後深，當患者感到明顯的局部酸痛時。同時，盡可能用力向後拉伸腳踝，並按壓2 ~ 3分鐘，然後輕輕按摩，使局部放松。重復按摩2 ~ 3次，每天1 ~ 2次。
懸灸:
病人采取最舒適的坐姿。艾條點燃後，放在承山穴上方，距離皮膚約2 ~ 3厘米，溫暖的感覺傳到深處。每灸10 ~ 15分鐘，局部微紅程度。65438+每天或隔天0次(多用於防止抽筋)。
註意
項目
1，秋冬保暖，避風寒。
2.運動前做熱身運動，運動後做放松運動，避免長時間劇烈運動而不中斷。
3、飲食要清淡，避免辛辣油膩或不易消化的食物，每天保持良好的排便習慣。