所有的疾病都源於痰。
高老告訴我們，中醫有兩個痰的概念。壹種是狹義的痰，即呼吸道的痰；另壹種是廣義的痰，是人體水液代謝紊亂形成的病理產物。它具有流量不可預測的特點。它引起的疾病，從腳的上面到下面，藏在臟腑裏，留在皮膚外面。所以中醫有“百病皆因痰”的說法。
眩暈、心悸、頸椎病、面癱、咳喘、腰椎病、高血糖、高血脂、冠心病、梅花氣、甲狀腺腫、腹脹等常見病都與痰有關，痰停在不同的地方會出現不同的癥狀。
如何判斷是否有痰？
判斷體內有痰的主要標誌是舌苔厚膩，其次是進餐時無饑餓感，體內水腫。(註意舌苔厚膩是前提)
每天早上跳，保持身體健康，不生痰。
老年人的自我保健也很講究不生痰。首先飲食要適度，少吃油膩的東西，保持消化系統合理運行，使水液代謝正常，避免凝結成痰。除了適度的運動，他每天早飯前還會做壹個簡單的室內運動，就是光腳跳。
動作要領:赤腳踩在墊子上，放松向上跳，註意上身不要太僵硬，放松肩部和頸部，以刺全身為準。
剛開始連這個動作都可以壹步壹步來。壹天可以跳20、30次，根據個人身體情況逐漸穩定在壹天50次。跳完後摸摸脈搏，達到120次/分鐘，就算達到健身的目的了。每天這樣跳，運動量相當於走幾大圈。掌握正確的要領，每天練習，可以增加體力和精力，發展食欲，促進消化。
註意:高血壓、骨質疏松、頭暈、心悸的人不適合跳。
簡單的茶替代品，自我調節
高老還有壹個他每天愛用的小方塊代茶飲。經常喝有助於清肺化痰。
藥材:陳皮10克，制黃芩10克，烤枇杷葉10克，菊花10克。
這是全家人壹天喝的量。把這些草藥泡在水裏泡茶就行了。
方傑:橘子有健脾化痰的功效，多用於清肺化痰；酒黃芩能清熱燥濕，有消炎清火的功效，還能治療感冒；烤枇杷葉可以化痰、止咳、潤肺；菊花可以清肝明目，清熱解毒，利咽化痰，對血壓有好處。
適合人群:痰濕體質的人，每次氣候變化都容易出現咳嗽癥狀的人，有地下免疫力的人，健康人也可以喝，預防痰。
註意事項:本方整體偏寒，胃寒胃痛的人喝時會少喝菊花。